Als je liever op je zij slaapt, ben je in goed gezelschap. Het grootste deel van de bevolking geeft de voorkeur aan deze positie en artsen raden aan om zijwaarts te slapen vanwege de vele gezondheidsvoordelen, waaronder het verlichten van brandend maagzuur en het verminderen van slaapapneu. Op uw zij slapen kan rugpijn verminderen, snurken voorkomen en zelfs uw spijsvertering verbeteren.
Slapen op een matras die niet is ontworpen voor zijslapers kan ervoor zorgen dat u deze voordelen niet ervaart en kan zelfs onnodige pijn veroorzaken. Lees verder om te leren hoe u de beste matras voor zijslapers kiest en waarom deze modellen toppresteerders zijn.
- BESTE ALGEMEEN: Tuft & Needle originele adaptieve schuimmatras
- UPGRADE KEUZE: Casper originele hybride matras
- BESTE VOOR PIJNVERLICHTING: Zinus met gel doordrenkte groene thee traagschuimmatras
- BESTE VOOR KOPPELS: Zinus Gel traagschuim pocketvering hybride matras
- BESTE KOELING: Klassieke merken Cool Gel Chill traagschuimmatras
- BESTE HYBRIDE: Tuft & Needle Nod Hybrid
- BESTE GEHEUGENSCHUIM: Signature Design van Ashley Chime Memory Foam Matras
- BESTE LATEX: Slaap op pure groene latexmatras van natuurlijk latex
- BESTE BINNENVEER: Modway Jenna 14-inch matras met dubbele binnenvering
- OVERWEEG OOK: Linenspa 12 Inch Memory Hybride Pluche Matras
Populaire soorten matrassen voor zijslapers
Matrasfabrikanten hebben aanzienlijke verbeteringen aangebracht aan de stijve en luidruchtige springverenmatrassen uit het verleden. Tegenwoordig kunnen consumenten kiezen uit verschillende soorten matrassen. Het kennen van de verschillen tussen beide is een essentiële eerste stap bij het kiezen van de beste matras voor u. Elk van de volgende matrastypes heeft specifieke kenmerken die van invloed zijn op het zijslapen.
Schuim
Consistente favorieten onder zijslapers, schuimmatrassen zijn ontworpen om net genoeg te geven om zich aan te passen aan de vorm van het lichaam zonder te verzakken en de uitlijning van de wervelkolom in gevaar te brengen. Deze flexibiliteit kan pijn helpen voorkomen in de specifieke gebieden die zijslapers doorgaans ervaren, zoals de schouders en heupen.
Schuimmatrassen zijn verkrijgbaar in twee vormen: standaard polyurethaanschuim en traagschuim. Hoewel polyurethaanschuim het meest voorkomende en goedkoopste type matrasschuim is, is traagschuim - een polyurethaanschuim met toegevoegde verbindingen om het duurzamer en elastischer te maken - doorgaans beter voor zijslapers. Hoewel het misschien duurder is, kan traagschuim aanzienlijk langer meegaan en meer ondersteuning en comfort bieden dan polyurethaanschuim.
Traagschuim biedt veel voordelen voor zijslapers, maar het heeft ook enkele nadelen. Ten eerste duurt het even voordat het schuim volledig naar het lichaam is gevormd, omdat het afhankelijk is van lichaamsgewicht en warmte om het schuim te vormen. Ten tweede houdt het vaak warmte vast, waardoor het moeilijk kan zijn om 's nachts koel te blijven. Sommige traagschuimmatrassen gebruiken echter extra verbindingen, zoals gel, om overmatige warmteontwikkeling te voorkomen.
Latex
Zijslapers houden meestal ook van latexmatrassen: ze combineren de contouren van traagschuim met de ondersteunende eigenschappen van een binnenveringsmatras. Ze reageren sneller dan traagschuim, dus ze passen zich sneller aan de vorm van het lichaam aan wanneer er druk wordt uitgeoefend en ontlast. Dit betekent dat slapers niet het gevoel hebben dat ze "vastzitten" in de matras wanneer ze bewegen of van slaaphouding veranderen, zoals soms gebeurt op een schuimmatras.
De latex in matrassen varieert van 100 procent natuurlijk afkomstig van rubberboomsap tot volledig synthetisch; sommige fabrikanten gebruiken een mengsel van de twee materialen. Volledig natuurlijke variëteiten zijn meestal veel duurzamer, maar ze zijn ook het duurst. Natuurlatex is volledig vrij van chemicaliën, een eigenschap waar milieubewuste of chemisch gevoelige slapers de voorkeur aan geven.
binnenvering
Binnenveringsmatrassen, het oudste type matras, zijn het type dat veel mensen zich van kinds af aan herinneren. Traditioneel zijn ze samengesteld uit onderling verbonden veerspoelen met een dunne toplaag opvulling. Binnenveringmatrassen bieden een stevige ondersteuning van het lichaam, maar zijn meestal te stevig voor de gemiddelde zijslaper.
Verschillende soorten veren kunnen de stevigheid en het gevoel van een binnenveringsmatras beïnvloeden. Individueel verpakte spoelen die onafhankelijk bewegen, zogenaamde "pocketspoelen", zijn beter in het verlichten van druk en contouren van het lichaam dan standaard veerspoelen. Ze kunnen echter nog steeds te stevig zijn voor zijslapers, met één uitzondering: wanneer fabrikanten de spoelen combineren met een toplaag van schuim of latex, resulteert dit in een product dat een "hybride" matras wordt genoemd.
Hybride
Zoals de naam al aangeeft, is een hybride matras de combinatie van twee of meer verschillende soorten matrassen. Meestal bestaat deze combinatie uit een binnenvering met een toplaag van schuim of latex. Het combineren van deze verschillende materialen benadrukt de voordelen en minimaliseert de nadelen van elk. Zo vormt de schuim- of latextop zich naar het lichaam, terwijl de binnenvering voor extra veerkracht en ondersteuning van de ruggengraat zorgt. Deze combinatie resulteert vaak in een ideaal product voor zijslapers die de contouren van het bovenmateriaal prefereren, maar niet te diep in de matras willen wegzakken.
Een binnenveringbodem maakt hybride matrassen ook responsiever dan traditioneel traagschuim of latex, wat betekent dat dit type matras zich gemakkelijker aanpast aan de positie van het lichaam. Slapers die moeite hebben om 's nachts koel te blijven, vinden dat een binnenvering vaak een betere luchtcirculatie mogelijk maakt dan puur traagschuim of latex.
Waar u op moet letten bij het kiezen van de beste matras voor zijslapers
Nu is het tijd om meer te weten te komen over de specifieke kenmerken van matrassen, ongeacht het type. Al deze factoren spelen een cruciale rol in de kwaliteit van de zijslapers, dus houd al deze informatie in gedachten bij het kiezen van een matras.
Dichtheid en stevigheid
Verschillende soorten matrassen hebben verschillende niveaus van dichtheid en stevigheid. In feite speelt deze ene factor - stevigheid - een cruciale rol in het comfortniveau. Over het algemeen geven zijslapers de voorkeur aan matrassen met een gemiddelde stevigheid, omdat het voldoende "geeft" om de druk van hun schouders en heupen te verlichten, maar niet zozeer dat ze in de matras doorzakken, waardoor hun uitlijning van de wervelkolom in gevaar komt.
Het individuele lichaamsgewicht kan echter de stevigheid beïnvloeden. Zijslapers die minder dan 120 pond wegen, geven vaak de voorkeur aan een zachtere matras die zich naar hun lichaam vormt. Zwaardere zijslapers, zoals degenen die meer dan 220 pond wegen, hebben mogelijk een stevigere matras nodig die hun lichaam niet te diep in de matras laat zinken. Schuim-, latex- en hybride matrassen zijn allemaal verkrijgbaar in verschillende dichtheids- en stevigheidsniveaus om zijslapers te helpen hun gewenste stevigheidsniveau te vinden.
Druk- en pijnverlichting
In elke slaaphouding drukken bepaalde delen van het lichaam dieper in de matras dan andere. Wanneer deze druk te lang aanhoudt in een bepaalde regio, kan de slaper pijn krijgen in die gebieden. Zijslapers ervaren dit soort pijn meestal in hun schouders en heupen. Wakker worden met pijn of gevoelloosheid in deze gebieden kan wijzen op de noodzaak van een matras die een zijdelingse slaaphouding ondersteunt.
Traagschuimmatrassen bieden meestal de meeste druk- en pijnverlichting, en latexmatrassen komen op een goede tweede plaats. Deze twee materialen helpen het lichaamsgewicht gelijkmatig te verdelen en voorkomen dat de druk op de contactpunten wordt opgebouwd. Hybride matrassen met traagschuim- of latex-tops zijn ook effectief, maar zijslapers die op zoek zijn naar een comfortabele nachtrust, moeten over het algemeen pure binnenveringsmatrassen vermijden. Bij het kiezen van een hybride matras voor pijnverlichting, blijf bij drukverlagende zakspoelen.
Bewegingsisolatie
Bewegingsisolatie beschrijft het vermogen van een matras om beweging in een deel van het bed te absorberen terwijl de rest van de matras ongemoeid blijft. Voor degenen die met hun partner of een huisdier slapen, is dit vaak een kritieke functie, vooral als hun co-slaper 's nachts beweegt.
Gelukkig bieden de meeste materialen die zijslapers comfortabel vinden ook een uitstekende bewegingsisolatie. Zowel traagschuim als latex zorgen van nature voor voldoende bewegingsisolatie, omdat ze alleen reageren op die gebieden die direct worden beïnvloed door hitte en druk. Sommige binnenveringsmatrassen hebben spoelen die speciaal zijn ontworpen om effectieve bewegingsisolatie te bieden, maar traditionele binnenveringsmatrassen met verweven spoelen bieden niet veel op dit gebied. Hybride matrassen die pocket-spiralen of bewegingsisolerende veren gebruiken, kunnen ook een goede bewegingsisolatie bieden.
Edge-ondersteuning
Naast bewegingsisolatie is een goede randondersteuning een belangrijke overweging bij het delen van een matras, vooral als de nachtelijke metgezel veel ruimte in beslag neemt in het bed. Zonder goede randondersteuning kan het slapen dicht bij de rand van het bed ertoe leiden dat de randen van de matras voldoende doorzakken zodat de slaper eruit valt. Zonder de juiste randondersteuning kan gewoon rechtop zitten op de matrasrand onzeker en onstabiel aanvoelen.
Binnenveringsmatrassen bieden vaak de beste randondersteuning, omdat de onderling verbonden spoelen de stevigheid en stijfheid in het hele bed, inclusief de randen, helpen behouden. Schuimmatrassen - met name de zachtere varianten - hebben meestal de minste randondersteuning, tenzij hun randen zijn versterkt met hardschuim of gel. Latex- en hybride matrassen bieden over het algemeen slechts matige randondersteuning, maar beide kunnen ook versterkte randen bevatten.
contouren
Voor zijslapers speelt het vermogen van een matras om zich naar het lichaam te vormen een belangrijke rol in het comfortniveau dat de slaper ervaart. Als de matras zich niet naar het lichaam kan vormen, legt deze waarschijnlijk te veel druk op de schouders en heupen, wat vaak resulteert in pijn en ongemak. Naast de stevigheid en dichtheid heeft de samenstelling van de matras ook invloed op het vermogen om te contouren.
Speciaal ontworpen om zich aan te passen aan de vorm van het lichaam, presteren traagschuim- en latexmatrassen doorgaans goed op deze gebieden. Traditionele binnenveringsmatrassen bieden vaak de minste hoeveelheid contour, maar binnenveringsmatrassen gemaakt met pocketveren zijn iets beter. Ten slotte hangt de hoeveelheid contour die een hybride matras biedt af van zowel het type veren in de bodem als de buitenste laag van de matras. Een hybride matras met een pocketveringbodem en een zachte traagschuimtop zorgt meestal voor de beste contouren.
Koeleigenschappen
Zijslapers die 's nachts oververhit raken, kunnen een beetje een dilemma ervaren: sommige matraskenmerken die het beste geschikt zijn voor zijdelings slapen, dragen ook bij aan het vasthouden van warmte. Het meest opvallende voorbeeld is traagschuim omdat het warmte kan vasthouden.
Sommige traagschuimmatrassen hebben extra eigenschappen die deze neiging tot warmteopsluiting tegengaan, zoals open celwanden en verkoelende gels. Omdat de meeste latex wordt belucht om de luchtcirculatie te bevorderen, houden latexmatrassen meestal niet zoveel warmte vast als traagschuim. Net als bij traagschuim, nemen sommige latexfabrikanten tijdens het productieproces extra koelfuncties op om ingesloten warmte af te voeren. Binnenveringmatrassen zijn over het algemeen het meest verkoelend omdat de luchtspleten tussen de veren voor de grootste hoeveelheid luchtcirculatie zorgen. Hybride matrassen vallen wederom meestal ergens tussen traagschuim en traditionele binnenveringsmatrassen in hun koelvermogen.
Comfort
In wezen komt het comfortniveau van een matras neer op de interactie van al deze kenmerken met de persoonlijke behoeften en voorkeuren van een persoon. Degenen die bijvoorbeeld last hebben van nachtelijke pijn, geven misschien de voorkeur aan een traagschuimmatras dat zich perfect naar hun lichaam vormt. Andere mensen kunnen zich daarentegen licht claustrofobisch voelen bij de gedachte om in een schuimmatras weg te zinken en geven de voorkeur aan een matras met een beetje meer veerkracht. Voor warme slapers kan een hybride matras met verkoelende binnenvering een betere optie zijn dan een traagschuimmatras die warmte vasthoudt. Het kan wat experimenteren vergen, maar het vinden van de meest comfortabele matras is de moeite waard.
Proefperiode voor slaap
De aanschaf van een nieuwe matras vertegenwoordigt een aanzienlijke financiële investering, dus natuurlijk willen consumenten er zeker van zijn dat ze de juiste keuze hebben gemaakt. Gelukkig bieden veel matrasfabrikanten een risicovrije slaapproefperiode aan om thuis een nieuw matras te testen.
Deze slaapproefperiodes duren meestal 100 dagen om ervoor te zorgen dat hun klanten volledig tevreden zijn met de matras. Als de personen na de proefperiode besluiten dat het niet de juiste matras is voor hun behoeften, kunnen ze het matrasbedrijf het matras laten ophalen of terugsturen naar de fabrikant, waarbij de kosten van retourzending doorgaans worden gedekt. Deze proefperiodes verschillen per fabrikant, dus doe je huiswerk voordat je een proefperiode aangaat.
Onze topkeuzes
Deze aanbevelingen weerspiegelen enkele van de beste matrassen voor zijslapers op de markt. Een van de comfortabele matrassen van goede kwaliteit op de lijst zou u moeten helpen om beter te slapen.
Tuft & Needle originele adaptieve schuimmatras
Tuft & Needle's adaptieve schuimmatras biedt uitzonderlijk comfort en drukverlichting voor alle soorten slapers. Een schuimmatras met gemiddelde stevigheid, het heeft het comfort en de ondersteuning die zijslapers nodig hebben. In plaats van conventioneel traagschuim is de matras voorzien van het gepatenteerde adaptieve schuim van het bedrijf, dat het reactievermogen van latex combineert met het contourvermogen van traagschuim. Adaptief schuim bevat ook gelparels en grafiet om de luchtcirculatie te bevorderen, waardoor de kans op oververhitting 's nachts wordt verminderd.
Het belangrijkste nadeel van deze matras is dat het geen extra randondersteuning biedt, dus het is misschien niet de beste keuze voor degenen die de rand van het bed omhelzen terwijl ze slapen, hetzij uit vrije wil, hetzij uit noodzaak.
Casper originele hybride matras
De hybride matras van Casper Sleep biedt eigenschappen die perfect geschikt zijn voor zijslapers. Het biedt zowel het contourcomfort van een traagschuimtopper als meerdere delen van de gepatenteerde gezoneerde ondersteuning van het bedrijf om de juiste uitlijning van de wervelkolom te behouden. Het heeft ook een zachtere schuimlaag op de bovenkant van de matras om de schouders te laten rusten om de druk van het bovenlichaam te verlichten en stevigere schuimlagen in de buurt van de heupen, taille en rug voor ondersteuning.
Warme slapers zullen de gepatenteerde mix van ademend schuim die de luchtstroom en circulatie bevordert, waarderen. Naast de binnenvering zorgt het ademende schuimmateriaal voor een koele nachtrust. Hoewel het een van onze duurdere keuzes is, biedt Casper Sleep een slaapproefperiode van 100 dagen, zodat consumenten het kunnen uitproberen zonder enig financieel risico te lopen.
Zinus met gel doordrenkte groene thee traagschuimmatras
Degenen die de hele nacht last hebben van pijntjes en kwalen, kunnen merken dat de Zinus 12-inch traagschuimmatras alle vakjes aanvinkt. Het biedt drie lagen comfortabel schuim voor een ongeëvenaarde drukverlichting voor zijslapers. De bovenste laag is een zachte poly-hoes die bovenop een 2-inch laag verkoelend gelschuim zit, gevolgd door een 2-inch laag zacht schuim en een 7-inch ondersteunende basis gebouwd met schuim met hoge dichtheid.
De CertiPUR-US-certificering van dit matras betekent dat het vrij is van chemicaliën die een negatieve invloed kunnen hebben op de luchtkwaliteit binnenshuis. In plaats van chemicaliën gebruikt deze matras een combinatie van groene thee-extract en houtskool om geuren te absorberen en de matras fris te houden. Deze matras is redelijk betaalbaar, een belangrijke overweging voor budgetbewuste mensen.
Zinus Gel traagschuim pocketvering hybride matras
Zinus' combinatie van 10-inch traagschuim en pocketvering hybride matras is ideaal voor stellen, ongeacht hun slaaphouding. De bovenste schuimlaag is voorzien van verkoelend geheugenschuim met het eigen ViscoLatex-schuim van het bedrijf. Deze combinatie biedt een hoog niveau van comfort, veerkracht en warmtevermindering die zowel koppels als zijslapers zullen waarderen.
De basis van individueel verpakte pocketveren zorgt voor extra ondersteuning van de wervelkolom, bewegingsisolatie en luchtcirculatie. Of je partner nu graag woelt of knuffelt, je zult niet gestoord worden door de overmatige beweging of warmte. Naast alle essentiële kenmerken voor zijslapers, past de matige stevigheid waarschijnlijk ook bij de slaaphouding van uw partner. De hybride matras van Zinus zorgt ervoor dat geen van beide partners concessies hoeft te doen aan de slaapkwaliteit.
Klassieke merken Cool Gel Chill traagschuimmatras
Deze coole gel traagschuimmatras van Classic Brands is een ideale optie voor zijslapers die 's nachts moeite hebben om koel te blijven. Hoewel sommige fabrikanten van traagschuim een dunne laag gelschuim kunnen gebruiken, gebruikt deze matras 100 procent met gel doordrenkt traagschuim dat speciaal bedoeld is om slapers koel te houden.
Naast de open celsamenstelling van de standaard traagschuimmatrassen van Classic Brands, maakt de toevoeging van geldeeltjes het nog efficiënter om lucht door de matras te laten circuleren. Omdat het wordt beschouwd als een middelharde matras, is het een logische keuze voor zijslapers die houden van het contourcomfort van een traditionele traagschuimmatras, maar niet willen dat de warmte wordt vastgehouden. Met deze traagschuimmatras hoef je niet te kiezen tussen koelte en comfort.
Tuft & Needle Nod Hybrid
Tuft & Needle's gepatenteerde adaptieve schuim- en binnenvering hybride matras is de perfecte mix van contourcomfort en ondersteuning van de binnenvering. De bovenste laag van adaptief schuim reageert beter dan gewoon traagschuim, met een extra laag eronder van traag herstellend schuim om de veerkracht van de binnenveringsbasis te bufferen.
Deze matras heeft ook een laag dicht schuim onder de binnenveringbasis om het algehele comfort verder te verbeteren. Al deze eigenschappen maken dit een unieke hybride matras op maat voor zijslapers. Voor een matras die de kloof tussen schuim- en binnenveringsmatrassen helpt te overbruggen, hoeft u niet verder te zoeken.
Signature Design van Ashley Chime Memory Foam Matras
Als het gevoel van langzaam wegzakken in bed terwijl je de hele nacht comfortabel wordt gewiegd je aanspreekt, is deze matras van 100 procent traagschuim misschien wel de perfecte matras. Het medium-stevige traagschuim van 30 cm vormt zich naar de schouders en heupen en verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig over de matras. Het biedt ook een ondersteunende kern met een hoge dichtheid om het doorzakken te voorkomen dat gepaard kan gaan met puur traagschuim. Het is CertiPUR-US-gecertificeerd, dus milieubewuste consumenten kunnen er zeker van zijn dat het geen schadelijke chemicaliën bevat.
Het belangrijkste nadeel van deze matras is dat deze geen extra verkoelende eigenschappen heeft, zoals schuim met open cellen of gelschuim, om oververhitting 's nachts te verminderen, dus het is meer geschikt voor zijslapers die van warme ondersteuning houden. Dit is een hoogwaardige, no-nonsense traagschuimmatrasoptie die zijslapers warm en gezellig houdt.
Slaap op pure groene latexmatras van natuurlijk latex
De natuurlijke latexmatras van Pure Green is zeer geschikt voor de behoeften van zijslapers. Het is samengesteld uit een toplaag van een zachte, biologische wattenmix, gevolgd door twee lagen natuurlijke latex. De bovenste latexlaag zorgt voor comfort en drukverlichting, terwijl de basislatexlaag voor duurzaamheid en ondersteuning van de wervelkolom zorgt. Samen creëren deze twee latexlagen een matras met een gemiddelde stevigheid die even responsief en contourend is.
Pure Green heeft luchtkamers door het schuim toegevoegd om de luchtcirculatie te bevorderen, zodat het slapers koeler houdt dan de meeste standaard latexmatrassen.
Modway Jenna 14-inch matras met dubbele binnenvering
Het is moeilijk om een binnenveringsmatras te vinden die voldoet aan de behoeften van zijslapers, maar de Jenna binnenveringsmatras van Modway kan aan alle eisen voldoen. De individueel verpakte pocketveren bieden een beter contourvermogen dan een traditionele binnenveringmatras om de druk op de schouders, heupen en rug te verminderen. Het heeft ook een 3-inch schuimtoplaag die meer comfort biedt dan de meeste binnenveringsmatrassen.
Wie op zoek is naar een hogere mate van stevigheid en responsiviteit dan de andere soorten matrassen, vindt deze binnenveringmatras wellicht de logische keuze. Het is ook een oplossing voor stellen die verschillende voorkeuren voor stevigheid hebben en een middenweg nodig hebben tussen medium en stevig. Hoewel het misschien niet ideaal is voor sommige zijslapers, biedt de Modway Jenna binnenveringmatras meer voordelen voor zijslapers dan de meeste andere binnenveringsmatrassen op de markt.
Linenspa 12 Inch Memory Hybride Pluche Matras
Voor een matras met eigenschappen die zijslapers nodig hebben tegen een relatief betaalbare prijs, is de hybride matras van Linenspa moeilijk te verslaan. Deze 12-inch versie maakt gebruik van een toplaag van comfortabel traagschuim en een basis van pocketrollen voor de ondersteuning, stevigheid en contouren die zijslapers nodig hebben.
De natuurlijk koele binnenvering op deze matras wordt aangevuld met een 2-inch toplaag van verkoelend gelschuim om oververhitting te voorkomen. De versterkte randen en bewegingsisolerende spoelen maken het ideaal voor koppels. Met al deze eigenschappen is de hybride matras van Linenspa een logische aankoop voor elk budget.
Veelgestelde vragen over matrassen voor zijslapers
Het vinden van een nieuw matras kan lastig zijn. Met zoveel factoren en opties om te overwegen, is het niet meer dan normaal om enkele vragen te hebben. Hier zijn enkele van de meest voorkomende vragen die zijslapers stellen over een matras, samen met de bijbehorende antwoorden.
V. Welk hardheidsniveau is het beste voor zijslapers?
Een matras met een gemiddelde hardheid is meestal het beste voor zijslapers.
V. Welk type matras raden chiropractoren aan?
Om druk en pijn te minimaliseren, raden chiropractoren meestal een matras aan die een juiste balans biedt tussen ondersteuning van de wervelkolom en contouren.
V. Is een dekmatras goed voor zijslapers?
Een dekmatras (d.w.z. een binnenveringsmatras met een dekmatras) is meestal te stevig voor zijslapers. Een betere optie kan een hybride matras zijn met een toplaag van schuim of latex.