V: Klopt het dat je je matras om de 8 jaar moet vervangen?
EEN: De vuistregel van 8 jaar wordt over het algemeen aangehaald door de matrassenindustrie, maar het is zeker niet het laatste woord over hoe vaak je je matras moet vervangen. Matrassen hebben geen vaste houdbaarheidsdatum en veel factoren zijn van invloed op de levensduur van een matras, waaronder de gebruikte materialen, de kwaliteit van de oorspronkelijke constructie, het aantal en het gewicht van de slapers die de matras gebruiken, hun typische slaaphoudingen en hoe goed de matras is schoongemaakt en onderhouden.
Een studie uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Chiropractic Medicine, kan enige ondersteuning bieden voor het 8-jarige cijfer. Het bleek dat "de slaapkwaliteit van de deelnemers aanzienlijk verbeterde met de vervanging van het oude slaapoppervlak … . De bedden van (de) deelnemers waren gemiddeld meer dan 9 jaar oud, wat suggereert dat ze gemiddeld 3 jaar in hun bed hadden doorgebracht. Het is zeer aannemelijk dat, hoewel matrassen en beddengoed vergezeld gaan van verlengde garanties, de levensduur van de ondersteuning, structuur en comfort van de matras met betrekking tot de slaapkwaliteit aanzienlijk korter kan zijn dan algemeen wordt aangenomen.”
Een van de grootste factoren die van invloed zijn op de levensduur is het type matras dat u bezit en de kwaliteit van de originele constructie. Matrassen die zijn gemaakt van componenten van lage kwaliteit slijten sneller dan matrassen van hoogwaardige materialen. Ook hebben verschillende soorten matrassen een verschillende verwachte levensduur: Een typische binnenveringmatras gaat 5 tot 8 jaar mee; traagschuim, conventioneel schuim en hybride matrassen gaan over het algemeen 6 tot 8 jaar mee; luchtbedden gaan meestal 6 tot 8 jaar mee; en latexmatrassen gaan 8 tot 12 jaar mee.
Maar de gemiddelde levensduur is precies dat: een gemiddelde. De kalender bepaalt niet wanneer u uw matras moet vervangen - u doet dat wel. Om de levensduur te maximaliseren, moet u uw matras combineren met de juiste ondergrond; investeer in een goede matrasbeschermer; reinig en onderhoud uw matras regelmatig volgens de aanbevelingen van de fabrikant; en inspecteer het elke 6 maanden op tekenen van slijtage. Besteed aandacht aan tekenen van bederf, inclusief luidruchtige of gebroken veren; merkbare verzakking of klonterige gebieden; en vooral de kwaliteit van je slaap: als je constant moe of pijnlijk wakker wordt, of als je je 's ochtends niet uitgerust voelt, is het misschien tijd om je matras te vervangen. Als uw matras ouder wordt, moet u in het algemeen letten op de volgende rode vlaggen die aangeven dat het tijd is om matrassen te gaan kopen.
Vervang wanneer u tekenen van slijtage opmerkt.
Duidelijke tekenen van slijtage zijn een goede indicatie dat u uw matras moet vervangen. Dit omvat gebroken veren die uit de bovenkant of zijkant van de matras steken; scheuren, scheuren of gaten in de matrasbekleding; afbrokkelend of krakend schuim; en gaten of lekken in een luchtbed.
Vervang als u allergieën of problemen krijgt die verband houden met astma.
Een toename van symptomen die verband houden met allergieën of astma is een ander teken dat u uw matras moet vervangen. Het maakt niet uit hoe vaak u uw matras stofzuigt en schoonmaakt, het zal dode huidcellen, lichaamsolie en vocht absorberen, die op hun beurt stofdeeltjes aantrekken die zich voeden met dode huidcellen. Volgens een studie gepubliceerd door de Ohio State University, herbergt een gemiddeld gebruikt matras 100.000 tot 10 miljoen huisstofmijten, die bij veel mensen allergische reacties kunnen veroorzaken en astmasymptomen kunnen verergeren. Evenzo, wanneer een matras olie en vocht van uw huid absorbeert, kan dit leiden tot de groei van schimmel en meeldauw. Zwarte vlekken of beschimmelde of muffe geuren zijn een zeker teken dat u uw matras moet vervangen.
Vervang wanneer de veren luidruchtig worden.
Goed werkende binnenveringen zijn ontworpen om de slaper te kussen en te wiegen zonder geluid maakt, dus het is een teken van slijtage als de veren van je matras gaan piepen. Piepen en kraken zijn een teken dat de spoelen beginnen te verslechteren en zelfs kunnen gaan doorhangen, breken of breken. Als u veren door de matrashoes ziet of voelt prikken, is het tijd om uw matras te vervangen. Geluid en piepen kunnen ook van de boxspring komen als de spoelen beginnen te verouderen. Als u de bewegingen van uw partner meer dan voorheen begint te horen of voelen, is dat ook een indicatie dat de spoelen verouderen en dat uw matras het einde van zijn levensduur nadert.
Vervang als u consequent stijf en pijnlijk wakker wordt.
Een kwaliteitsmatras helpt u een betere nachtrust te krijgen en draagt bij aan uw algehele gezondheid door uw lichaam te ondersteunen en uw wervelkolom op één lijn te houden. Als u stijf en pijnlijk wakker wordt, met onverklaarbare pijnen of pijnen in uw rug, zijkanten, nek, knieën of schouders, is dit een zeker teken dat uw matras moet worden vervangen. Een goede manier om dit te controleren is om een nacht in een ander bed te slapen. Als je beter slaapt in een hotel of in het huis van iemand anders, is het misschien tijd om matrassen te gaan kopen.
Vervang wanneer u zich niet uitgerust voelt na het ontwaken.
Als u de hele nacht woelt en draait, en vervolgens moe en duizelig wakker wordt, kan dit te wijten zijn aan een verouderde matras. Doorgezakte matrassen zijn vooral berucht omdat ze tussen jou en een goede nachtrust in komen. Als er merkbare dalen of dalen in uw matras zijn, is het tijd voor een vervanging. Evenzo, als knobbels of stoten in de matras voorkomen dat u een comfortabele slaaphouding vindt, dan is het schuim en andere vulling in de matras mogelijk verschoven of verslechterd en is het tijd om de matras te gaan gebruiken.
Vervang als u een aanzienlijke gewichtsverandering heeft ervaren.
Het gewicht van de mensen die op een matras slapen heeft een aanzienlijke invloed op de gemiddelde levensduur: Zwaardere mensen hebben de neiging om een matras sneller te verslijten. Volgens Dr. Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, van het Hospital for Special Surgery in New York City, kan het plaatsen van 250 pond of meer op uw matras elke nacht ervoor zorgen dat het sneller verslijt dan de typische 7 tot 10 jaar. Ook kan een aanzienlijke gewichtstoename of -verlies de manier veranderen waarop uw matras zich aanpast aan uw slaaphouding, en ook dit heeft invloed op de levensduur van uw matras. Als u na het aankomen of afvallen merkt dat u zich niet meer op uw gemak voelt in bed of moeite heeft met een goede nachtrust, moet u op zoek naar een nieuw matras.
Vervang wanneer uw matras merkbaar doorzakt.
Verzakking is slecht. Na verloop van tijd zal uw matras zich vanzelf gaan aanpassen aan uw lichaamsgewicht en slaaphouding, maar grote dalen, kuilen, groeven of verzakkingen die voorkomen dat u de juiste ruggengraatuitlijning bereikt, zijn een teken dat u uw matras moet vervangen. Zwaardere slapers kunnen eerder doorhangen opmerken, ook wel het "hangmateffect" genoemd; ook kunnen mensen die meestal op hun zij slapen, slappe plekken vinden rond de heupen en schouders. Een manier om doorzakken te voorkomen, is door uw matras regelmatig te draaien en ongeveer elke 6 maanden van kop tot teen te wisselen. Houd er rekening mee dat de meeste matrassen tegenwoordig niet zijn ontworpen om van boven naar beneden te worden omgedraaid.
Hoe u uw matras langer kunt laten meegaan
Door de juiste verzorging en onderhoud verlengt u de levensduur van uw matras. De TLC moet beginnen met de eerste aankoop en installatie: begin met een matras van goede kwaliteit en zorg ervoor dat u het juiste type basis of fundering ervoor heeft. Sommige matrassen, zoals traditionele modellen met binnenvering, hebben een boxspring nodig, terwijl andere, zoals matrassen van traagschuim of latexschuim, dichter en zwaarder zijn en een solide basis of platform vereisen.
Als je matras eenmaal is opgesteld, toon het dan een beetje liefde. Bedek het met een goede matrasbeschermer, die kan helpen om het jarenlang schoon en fris te houden. Het helpt ook voorkomen dat lichaamsoliën, transpiratie, dode huidcellen, huisstofmijt, schimmel, meeldauw en vlekken in uw matras trekken. Regelmatig uw beddengoed verwisselen en de matras van tijd tot tijd luchten, samen met regelmatig schoonmaken en stofzuigen, kan ook helpen om de levensduur van een matras te verlengen. Vermijd eten en drinken in bed om morsen en vlekken te voorkomen. En huisdieren van het bed houden en kinderen de matras niet als trampoline laten gebruiken Vast en zeker zorgt ervoor dat uw matras langer meegaat.
Gebruik een matrasbeschermer.
Die oude krakende vinyl matrasbeschermers uit het verleden zijn allang verdwenen. De huidige matrasbeschermers helpen niet alleen de levensduur van de matras te verlengen, maar ze voegen ook een extra laag comfort toe, met schuimvulling of fiberfill-vulling. Ze zijn meestal gemaakt van vochtbestendige stoffen die kunnen helpen morsen, vlekken en vloeistoffen af te weren en de opname van lichaamsoliën, zweet, dode huidcellen en huisstofmijt te voorkomen. Veel matrasbeschermers zijn tegenwoordig ontworpen om volledig om de matras te worden gewikkeld. Deze omhullingsbeschermers zijn meestal ontworpen met een ritssluiting, zodat ze kunnen worden verwijderd voor periodieke reiniging.
Plaats hem op de juiste boxspring of fundering.
Verschillende soorten matrassen vragen om verschillende bodems en het is belangrijk dat u de juiste bodem aanschaft om uw nieuwe matras te ondersteunen. De meest populaire en bestverkochte bodems van tegenwoordig zijn verstelbaar, waardoor slapers de positie van de matras kunnen aanpassen door het hoofd- of voetengedeelte omhoog te brengen; sommige hebben ook verwarmings- en massagefuncties. Zoals hierboven vermeld, zijn de meeste traditionele binnenveringsmatrassen ontworpen om op een conventionele boxspring te worden geplaatst; schuim- en hybride matrassen vereisen doorgaans een sterkere, meer ondersteunende basis of platform.
Volg altijd de aanbevelingen van de fabrikant en koop de juiste basis voor uw matras. Hoewel de meeste funderingen en matrassen als set worden verkocht, kan de fundering langer meegaan dan de matras. U moet de fundering ook regelmatig inspecteren op duidelijke tekenen van slijtage, waaronder kromtrekken.
Inspecteer de matras elke 6 maanden.
Wacht niet tot u merkt dat u wordt geprikt door een gebroken veer of last heeft van terugkerende rugpijn om uw matras te controleren op tekenen van slijtage. U moet uw matras regelmatig reinigen en inspecteren, minstens om de 6 maanden, hoewel sommige fabrikanten aanbevelen om de matras elk kwartaal te reinigen en te inspecteren. Zoek naar tekenen van slijtage, inclusief eventuele merkbare verzakkingen of knobbels. En als je toch bezig bent, zorg er dan voor dat je de matras van top tot teen draait om te voorkomen dat het gewicht van je lichaam dalen en dalen veroorzaakt.
Houd huisdieren van het bed om kauwen of scheuren te voorkomen.
Veel mensen knuffelen graag met Fido of Fluffy in bed, maar over het algemeen is dat zo niet een goed idee om uw huisdieren op de matras te laten. Jonge en oudere huisdieren kunnen ongelukken krijgen die bijna onmogelijk schoon te maken zijn, en verveelde of angstige huisdieren kunnen kauwen of klauwen aan de matras, wat leidt tot scheuren en tranen. Koop in plaats daarvan een huisdierbed van goede kwaliteit en bewaar het knuffelen voor een andere locatie.
Spring NIET op de matras!
Natuurlijk herinnert iedereen zich het plezier van het op en neer springen op het bed als kind, maar dit kan de levensduur van je matras drastisch verkorten, om nog maar te zwijgen van het risico van je kleintjes door een val! Springen op het bed concentreert een grote hoeveelheid gewicht en kracht in een zeer klein gebied, en de matras en de fundering zijn niet ontworpen om dat soort impact aan te kunnen. Na verloop van tijd zal het springen op het bed de spoelen verslechteren en kan ook de fundering barsten of kromtrekken, wat leidt tot onjuiste slijtage van de matras. Bewaar het springen voor de trampoline!
