De afgelopen jaren waren mijn kuitspieren te strak. Ik rek ze uit en heb zelfs compressiekousen voor kuiten gekocht, maar ik krijg nog steeds zo'n pijn dat ik een paar dagen of weken vrij moet nemen van hardlopen. Nee, dank u.
Een van de belangrijkste verkoopargumenten van touwtjespringen voor mij was blessurepreventie. Springen versterkt de spieren in je enkels en voeten en vergroot de flexibiliteit en lenigheid in je kuitspieren. Springen betekende minder vrije dagen om te sporten en iets speels aan mijn routine toe te voegen. Ja, en ja.
Meer voor minder
Tien minuten energie-intensief skippen staat gelijk aan ongeveer 30 minuten joggen. Minder tijd levert meer op, klinkt als mijn soort deal. Ik kan die grens van 10 minuten nog niet halen, maar ik blijf erbij - het is leuk om weer doelen te bereiken. Elke keer dat ik spring in plaats van hard te lopen, train ik mijn spieren anders en versterk ik ze, waardoor ik beter kan hardlopen.
En voor het geval je je afvraagt of ik me weer een kind voel, dat doe ik ook. Ik zing misschien geen ouderwetse springtouwrijmpjes meer, maar als de elektronische dansmuziek knalt, ben ik dat ook.
Moe van het kwetsen van de kuitspieren en het zitten aan de zijlijn
Ik sport meer voor mijn mentale gezondheid dan voor mijn fysieke gezondheid. Het verbetert mijn humeur en maakt me klaar voor de dag. Het heeft dus een negatieve invloed op mij als ik lange tijd niet kan sporten.
Touwtjespringen (en yoga) heeft het aantal keren dat ik op de been moet blijven vanwege een blessure verminderd. Terwijl ik blijf springen en strekken, krijg ik weer een gezonde looproutine. Het is misschien minder agressief, maar ik hoef geen vrije tijd meer te nemen. Bovendien zorgt touwtjespringen voor een eigen high. Mijn hart bonst nog steeds, ik zweet nog steeds en ik heb veel plezier.
Gewichten? Eh, nee bedankt
Ik heb door de jaren heen zo mijn best gedaan om van gewichten te houden - het zal nooit gebeuren. Ooit. Ik ben dol op cardio. Maar ik heb ook de neiging om te luisteren naar wat anderen te zeggen hebben. En zoveel mensen zeggen dat gewichten kritischer zijn - bla, bla, bla. Ik ben daardoor vaak helemaal gestopt met sporten.
Wat zo geweldig is aan Crossrope Jump Ropes, is dat ze verzwaard zijn. Ik weet dat het niet hetzelfde is als bicep-krullen, tricep-dips en rechtopstaande rijen doen, maar vraag me of het me iets kan schelen. Ik train mijn bovenlichaam terwijl ik me in het zweet werk. Hemel!
Niet alleen voor hardlopers
Ik heb veel over hardlopen gesproken, maar je hoeft geen hardloper te zijn om touwtje te springen. Dat wilde ik even ophelderen.
Je kunt overslaan tijdens intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) of circuittraining tussen versterkingssets. Of als je roeit, wandelt, danst, yoga doet, tennist, fietst, baantjes trekt of helemaal niets doet en het gewoon eens wilt proberen, dan is springen misschien iets voor jou. Klop niet totdat je het geprobeerd hebt, zoals ze zeggen.
Waarom kiezen voor Crossrope-springtouwen
In tegenstelling tot gewone springtouwen, geven de verzwaarde Crossrope-springtouwen je een oefening voor het bovenlichaam en tegelijkertijd een ongelooflijke cardiotraining. Dat was voor mij de grootste verkoper. Het touw zal niet in de knoop raken, wat het voor beginners gemakkelijker maakt om te leren. En de coating aan de buitenkant zal beginnende tenen blij maken als je op het touw gaat staan, wat niet vaak of helemaal niet gebeurt. Ook de handvatten zorgen voor een uitstekende grip. Hoewel deze duurder zijn dan de meeste andere springtouwen, raad ik het absoluut aan.