De beste draagbare stimulator om pijnlijke spieren aan te pakken

Inhoudsopgave:

Anonim

Spierpijn na een training in de thuisgymnastiek, uren achter een bureau zitten en gewoon oude stress kunnen ons allemaal een stijf en pijnlijk gevoel geven. Hoewel er misschien geen ruimte is in het schema (of in het budget) voor een reis naar de masseuse om die vermoeide en pijnlijke spieren te verlichten, zijn er andere manieren om je beter te voelen. Een handmassageapparaat kan de broodnodige spierverlichting bieden vanuit het comfort van je eigen huis.

Handheld stimulators hebben lange handvatten waarmee de nek en rug kunnen worden gemasseerd. Aan het uiteinde van het handvat bevinden zich een of twee vibrerende of oscillerende knobbeltjes die pijnlijke spieren kunnen kalmeren, spanning kunnen verlichten, gif.webpstoffen uit het lichaam kunnen verwijderen en stress kunnen verminderen. Handmatige stimulators met snoer gebruiken een standaard elektrisch snoer voor stroomvoorziening; draadloze degenen worden aangedreven door lithiumbatterijen. Ze zijn er in verschillende soorten en maten, van pistoolvormige modellen die zich richten op specifieke spiergroepen met massage met hoge percussie tot shiatsu-stimulators, die een meer ontspannende ervaring bieden.

In deze gids bespreken we de functies waarmee u rekening moet houden bij het kopen van de beste draagbare stimulator, en bekijken we enkele van de beste modellen op de markt.

  1. BESTE ALGEMEEN: RENPHO Oplaadbare Hand Held Deep Tissue Massager
  2. BESTE KLAAR VOOR HET GELD: Wahl Deep Tissue Percussion Massager Handtherapie
  3. UPGRADE KEUZE: Theragun Elite Percussive Deep Tissue Massage Gun
  4. BESTE MIDDENBEREIK: CHIROGUN Massage Gun Deep Tissue Massager
  5. BESTE DUBBELKOP: HoMedics Percussion Action Massager met warmte
  6. BESTE SHIATSU: Zyllion Shiatsu rug- en nekmassageapparaat

Wat te overwegen bij het kiezen van de beste draagbare stimulator?

Sommige handmassageapparaten zijn beter geschikt voor het masseren van bepaalde delen van het lichaam dan andere. Een stimulator die bijvoorbeeld is ontworpen om een ​​pijnlijke spier te kalmeren, is misschien niet geschikt voor het verlichten van lage rugpijn. Lees verder over de verschillende soorten stimulators (en de lichaamszones waarvoor ze het meest geschikt zijn) en functies waarnaar u moet zoeken tijdens het winkelen.

Soorten stimulators

  • Massage geweren: Deze pistoolvormige stimulator maakt gebruik van wat bekend staat als percussie- of vibratietherapie om pijnlijke spieren te kalmeren. Een massagepistool heeft een grote, ergonomische handgreep die is bevestigd aan een korte loop met een afgeronde kop, waardoor het zijn pistoolachtige vorm krijgt. Wanneer ingeschakeld, produceert het hoofd een reeks snelle schokken die de druk simuleren die de handen van een massagetherapeut zouden uitoefenen. Deze uitbarstingen verhogen de bloedtoevoer naar spierweefsel, verlichten spierpijn en verwijderen knopen. Een massagepistool is ideaal voor therapie na de training.
  • Enkele kop: Massagetoestellen met één kop bestaan ​​meestal uit een grote, bolle kop en een lange steel. Het hoofd trilt, waardoor het diep in het spierweefsel kan doordringen voor een masserende verlichting. De lange handgreep maakt dit type stimulator ideaal voor het werken aan de rug en andere moeilijk bereikbare delen van het lichaam.
  • Dubbele kop: Een stimulator met twee koppen is vergelijkbaar met een stimulator met één kop, omdat het ook een lange handgreep en een vibrerende kop heeft; in plaats van een enkel massagepunt heeft een dubbele kop echter twee vibrerende knooppunten. Door deze bredere kop kan de stimulator grote spiergroepen trainen.
  • Shiatsu: Standaard rugmassageapparaten vereisen dat de gebruiker het apparaat in een gericht deel van het lichaam houdt terwijl ze hun magie bewerken. Shiatsu-stimulators verschillen doordat ze op een oppervlak rusten, zoals een stoel of de rugleuning van een bank, en de gebruiker tegen de stimulator rust, omdat doordringende trillingen pijnlijke spieren verlichten. Omdat shiatsu-stimulators typisch kussenvormig zijn en een groot oppervlak hebben (15 inch breed en 9 inch lang is ongeveer standaard) met vier massageknooppunten, zijn ze geweldig voor het bieden van algemene verlichting voor de nek, bovenrug of onderrug.
  • Handleiding: Handmatige stimulators zijn er in verschillende vormen en de meeste hebben een of meer harde, bolvormige uiteinden. Wanneer de gebruiker druk uitoefent, kneden de ballen in de spieren om de bloedstroom te bevorderen en knopen te verlichten. In tegenstelling tot draagbare gemotoriseerde stimulators, heeft een handmatige stimulator geen stroombron - alle massage-inspanningen moeten handmatig worden uitgevoerd door de gebruiker of een partner. Een manuele stimulator is een uitstekende optie voor het verlichten van spierstijfheid in de benen en armen. Hoewel dit type stimulator effectief rug- en nekpijn vermindert, heeft het een partner nodig om de massage in deze gebieden toe te dienen.

Spierpijn

  • Nek en bovenrug: Nek- en bovenrugpijn veroorzaakt door overbelaste spieren door gewichtheffen, lange sessies op de loopband of de hele dag voorovergebogen over een computer zitten, vereist een stimulator die plaatselijke verlichting kan bieden zonder de hulp van een partner in te roepen. Aanbevolen voor dit soort pijn zijn stimulators met lange handvatten die specifieke pijnlijke spieren kunnen trainen, of shiatsu-achtige stimulators die algemene verlichting bieden aan de hele nek en bovenrug.
  • Onderrug: Lage rugpijn wordt meestal gekenmerkt door een pijn die een breed deel van de rug bedekt. Een shiatsu-stimulator, die een groot gebied kan bestrijken, is ideaal om dit soort pijn te verzachten. Shiatsu-stimulators werken ook zonder de stimulator met een vrije hand op zijn plaats te hoeven houden, waardoor de gebruiker kan ontspannen tijdens de massage.
  • Arm en benen: Armen en benen hebben kleinere spiergroepen dan de rug. Pijn en pijn in ledematen zijn vaak gelokaliseerd op specifieke punten, zoals knopen. Massagetoestellen die gerichte verlichting kunnen aanbrengen, zoals stimulators met één kop, twee koppen en pistolen, werken het beste op armen en benen. Met de lange handgrepen van massagetoestellen met één en twee koppen kan de gebruiker spiergroepen in de extremiteiten bereiken zonder hun rug te belasten. Met hun percussie-actie zijn pistoolmassageapparaten zeer geschikt voor het uitwerken van knopen in beenspieren.
  • Pijn in het hele lichaam: Kleinere stimulators kunnen een lichaam dat van top tot teen pijn doet niet echt behandelen. Een goede remedie voor pijn in het hele lichaam is een stimulator met een groter oppervlak, zoals een shiatsu-stimulator, die meerdere spiergroepen tegelijk kan verlichten.

Met snoer versus draadloos

Massagetoestellen met en zonder snoer hebben beide hun voor- en nadelen. Draadloze modellen geven de gebruiker de vrijheid om de stimulator overal te gebruiken zonder hinder van een snoer, maar de levensduur van de batterij beperkt het gebruik ervan. De meeste draadloze stimulators werken maximaal 2 tot 4 uur voordat ze opnieuw moeten worden opgeladen, wat meestal ongeveer twee uur duurt.

Met 120 volt vermogen kan een stimulator met snoer bijna voor onbepaalde tijd een intensere massage-actie produceren; het snoer kan echter in de weg zitten bij het masseren van moeilijk bereikbare plaatsen. De meeste stimulators met snoer hebben een netsnoer tussen de 7 en 14 voet lang om een ​​breed bewegingsbereik mogelijk te maken.

Motor

Zowel bedrade als draadloze stimulators gebruiken een kleine elektrische motor om de vibrerende actie voor massage te genereren. De meeste stimulatormotoren hebben instelbare snelheden, waardoor zowel een agressieve, percussieve massage als een massage met zachte druk mogelijk is. Sommige motoren werken met enkele koppen, terwijl andere meer dan één massageknooppunt aandrijven. Een motor in een shiatsu-stimulator kan bijvoorbeeld vier afzonderlijke knooppunten bedienen. Massagetoestellen met borstelloze motoren zijn doorgaans stiller en efficiënter dan die met standaard borstelmotoren.

Ergonomie

De vorm van de stimulator heeft veel te maken met het gebruiksgemak. Massagetoestellen met één en twee koppen hebben lange, gebogen handgrepen waarmee de gebruiker spiergroepen in de rug en onderste ledematen kan bereiken zonder andere spieren te belasten. Andere ergonomische kenmerken die de moeite waard zijn, zijn onder meer rubberen handgrepen die gebruikers helpen de stimulator stevig vast te pakken, en handig geplaatste knoppen waarmee de intensiteitsniveaus van de stimulator eenvoudig kunnen worden aangepast.

Intensiteitsniveaus

Bij de meeste handmassageapparaten kan de gebruiker het intensiteitsniveau selecteren dat past bij hoe agressief of diep een massage ze willen. De meeste stimulators zonder snoer en met snoer hebben intensiteitsniveaus, variërend van een snelle pulsinstelling die harde knopen uit grotere spiergroepen haalt tot een zachte pulsinstelling voor de behandeling van kleinere, meer delicate spiergroepen, zoals die in de nek en het gezicht. Een draaiknop of een reeks knoppen die in het handvat zijn geïntegreerd, stellen de gebruiker in staat om gemakkelijk tussen deze intensiteitsniveaus te schakelen.

Bijlagen

Massagetoestellen bevatten meestal een paar en soms veel hulpstukken die verlichting bieden aan specifieke delen van het lichaam. Kogelvormige massagehulpstukken werken goed op de dij-, nek- of tricepsspieren; hulpstukken met meerdere ballen kunnen tegelijkertijd diepe weefseldruk uitoefenen op meerdere grote delen van het lichaam (zoals de boven- en onderrug). Speciale opzetstukken met borstelharen maken massage van de hoofdhuid mogelijk, terwijl stimulators met zachte schijf benige gebieden, zoals de wervelkolom en schouders, kunnen kalmeren. Sommige handmassageapparaten worden zelfs geleverd met kleine opzetstukken voor delicate gezichtsmassage.

Draagbaarheid

Hoewel de meeste shiatsu-stimulators te omvangrijk zijn om mee te reizen, zijn stimulators voor pistolen en enkele of dubbele koppen klein genoeg om in een koffer te passen. Massagetoestellen voor pistolen en stimulators met één of twee koppen wegen doorgaans tussen de 2 en 3 pond en zijn tussen de 7 inch en 16 inch lang. Degenen met langere handvatten zijn draagbaar, maar kunnen een beetje omvangrijk zijn als u licht reist, terwijl korte stimulators misschien niet dezelfde functionaliteit bieden, maar compacter in een koffer passen. Als het gaat om draagbaarheid, hebben draadloze stimulators een voordeel ten opzichte van hun bedrade collega's. Draadloze modellen hebben geen stroombron nodig om te functioneren, waardoor de gebruiker ze praktisch overal kan gebruiken. Ze moeten echter na enkele uren gebruik worden opgeladen. Massagetoestellen met snoer zijn handig voor hotelkamers, maar misschien minder als ze in een gymzaal of na yoga op het strand worden gebruikt. Veel stimulators hebben een draagtas met daarin de stimulator en zijn hulpstukken, wat het reizen met de stimulator nog handiger maakt.

Onze topkeuzes

Factoren zoals motoriek, draagbaarheid, verscheidenheid aan hulpstukken - en natuurlijk kwaliteit en prijs - werden allemaal in aanmerking genomen bij het beoordelen van deze beste draagbare stimulators op de markt. Elk van onderstaande producten zorgt voor een ontspannende massage.

RENPHO Oplaadbare Hand Held Deep Tissue Massager

Een batterij die lang meegaat, vijf opzetstukken en een gebruiksvriendelijk ontwerp maken deze draagbare stimulator van RENPHO tot een van de beste modellen op de markt. Het wordt aangedreven door een lithium-ionbatterij die 140 minuten meegaat op een enkele lading, voldoende tijd voor verschillende volledige massagebehandelingen. De enkele ronde kop geeft een geweldige diepe weefselmassage en de krachtige motor levert tot 3.600 pulsen per minuut.

Gebruiksvriendelijke bedieningselementen, waaronder een plus-en-minknop op het handvat, maken het de gebruiker gemakkelijk om de intensiteit van de stimulator aan te passen. Met een lengte van meer dan 15 centimeter is deze stimulator lang genoeg om pijnlijke rugspieren te bereiken zonder te spannen. Vijf opzetstukken maken het masseren van verschillende spiergroepen mogelijk, waaronder een ronde kop en spitse kop voor doelgebieden, een brede kop voor grotere gebieden, een driepuntskop voor minder intense massage en een gebogen kop voor het masseren van armen en benen.

Wahl Deep Tissue Percussion Massager Handtherapie

Wahl's percussie-stimulator biedt veel van dezelfde functies als duurdere stimulators, voor een fractie van de kosten. Hoewel dit model misschien het gemak van een draadloze stimulator mist, levert het een krachtige massage. Op de hoogste stand maakt de enkele kop van het apparaat een indrukwekkende 3.350 pulsen per minuut en een rustgevende 2.000 pulsen per minuut op zijn laagste. Vier veelzijdige opzetstukken vergezellen de stimulator, waaronder een platte schijf voor een brede dekking van een gebied, een viervingerflex-opzetstuk dat het gevoel van vingers simuleert, een diepweefselmassagebal en een kleine kop voor gerichte massage.

Een netsnoer van 3 meter lang biedt voldoende lengte voor meer bewegingsvrijheid, terwijl een gebruiksvriendelijke draaiknop het aanpassen van de intensiteit een makkie maakt. Met een lengte van 16 inch is deze stimulator lang genoeg voor het masseren van moeilijk bereikbare plekken zoals de rug en onderbenen.

TheraGun Elite Percussive Deep Tissue Massage Gun

Met zijn meerdere hulpstukken, borstelloze motortechnologie en het vermogen om behandelingen op een smartphone via Bluetooth te volgen, is TheraGun een ultramoderne handheld stimulator. Met de compatibele Therabody-app kunnen gebruikers een aanpasbare behandeling maken met verschillende snelheidsbereiken via een smart-apparaat. Het OLED-scherm van de stimulator maakt het gemakkelijk om de kracht en snelheid van het pistool tijdens gebruik te controleren.

TheraGun is een percussieve stimulator met een krachtige motor die tussen de 1.750 en 2.400 pulsen per minuut levert. Hoewel dat misschien niet veel pulsen lijken in vergelijking met andere stimulators, is wat de Theragun Elite onderscheidt van zijn concurrenten dat zijn hoofd 16 mm uitsteekt bij elke puls - aanzienlijk meer dan de 10 mm van de meeste stimulators, waardoor hij een diepere massage kan geven.

Vijf opzetstukken maken verschillende soorten massage mogelijk, waaronder een brede schijfvormige knop voor grotere gebieden en puntige tips voor een meer plaatselijke behandeling. Met de rubberen, driehoekige handgreep van TheraGun is het gemakkelijk om een ​​goede grip te behouden en de stimulator onder verschillende hoeken vast te houden om verschillende lichaamsdelen te masseren.

CHIROGUN Massage Gun Deep Tissue Massager

Shoppers zullen moeite hebben om een ​​massagepistool te vinden dat meer veelzijdigheid biedt dan de CHIROGUN. Het wordt geleverd met 15 hulpstukken, waaronder brede vormen voor het kalmeren van grotere spiergroepen tot kleine, puntige koppen voor het lokaliseren van specifieke spieren of pijnlijke plekken.

Niet alleen hulpstukken maken dit massagepistool tot een van de meest veelzijdige in zijn klasse. Gebruikers kunnen minieme wijzigingen aanbrengen in hun massagebehandelingen door te kiezen uit de 30 snelheden van het apparaat, die een maximum van 3.200 pulsen per minuut kunnen bereiken, op het digitale bedieningspaneel van het apparaat.

De CHIROGUN wordt aangedreven door een 2550mAh-batterij en een efficiënte borstelloze motor, wat hem een ​​indrukwekkende 6 uur looptijd geeft. Een groot handvat met een rubberen grip minimaliseert trillingen tijdens gebruik, en de geïsoleerde behuizing maakt dit een van de stillere stimulators op de markt. Deze kit wordt geleverd met twee massageballen en een draagtas die het pistool en de hulpstukken georganiseerd houdt voor gemakkelijke opslag of transport.

HoMedics Percussion Action Massager met warmte

Met een lange handgreep en twee pulserende koppen van 5,5 inch breed, is deze HoMedics-stimulator geschikt voor het masseren van grotere delen van het lichaam, zoals de boven- en onderrug. De dubbele koppen leveren tot 3.100 pulsen per minuut via twee knooppunten die als zuigers in en uit bewegen om pijnlijke spieren te kalmeren. Het biedt vier standen, waaronder een ontspannende massage met lage intensiteit en een instelling met hoge intensiteit voor het masseren van pijnlijke spieren en het wegwerken van pijnlijke knopen.

Het is gemakkelijk om toegang te krijgen tot de snelheidsregelaars en het display van de stimulator, die handig op het handvat zijn geplaatst. Een ander kenmerk dat dit HoMedics-apparaat onderscheidt, is de optionele warmtefunctie, die rustgevende warmte aan de spieren levert en de massage-ervaring verder verbetert. Deze stimulator is meer dan 17 inch lang en heeft een ergonomische handgreep, waardoor hij ideaal is voor het masseren van de rug. De hulpstukken omvatten zachte, stevige of verwarmde massage.

Zyllion Shiatsu rug- en nekmassageapparaat

Met zijn brede, kussenachtige vorm is deze shiatsu-stimulator perfect voor het masseren van rug, nek, hoofd of benen na een lange dag. Hoewel dit ontwerp misschien niet de gerichte verlichting biedt van sommige draagbare stimulators, elimineert het de noodzaak om de stimulator op zijn plaats te houden, waardoor de gebruiker kan ontspannen tijdens de behandeling. De Zyllion-stimulator heeft vier knooppunten die in een kneedpatroon bewegen in plaats van te pulseren, wat zorgt voor een zachte diepe weefselmassage.

Het brede oppervlak van deze stimulator - hij is 13 inch lang en 9,5 inch breed - maakt het een goede keuze voor het masseren van grotere delen van het lichaam, zoals de hele boven- of onderrug. Roterende nodes die elke minuut van richting veranderen zorgen voor een grondige behandeling. De andere voordelen van deze shiatsu-stimulator zijn dat hij een warmte-instelling heeft voor therapeutische behandeling en dat hij wordt geleverd met een elektrische adapter die kan worden aangesloten op de sigarettenaansteker van de auto, zodat de stimulator onderweg kan worden gebruikt.

De voordelen van het bezit van de beste draagbare stimulator

Handstimulators bieden verschillende gezondheidsvoordelen die ze een waardevolle investering maken. Lees verder over de gezondheidsvoordelen van een handheld stimulator.

  • Verlichting van pijnlijke spieren. Of het nu gaat om spiervermoeidheid door het sporten of door te lang in een bureaustoel zitten, een goede handmassager is een uitstekend hulpmiddel om pijnlijke spieren te verlichten, zonder de kosten van professionele massagetherapie-afspraken.
  • Ontgif.webpten. Een minder bekend voordeel van massage is dat het gif.webpstoffen uit de spieren verwijdert. Deze gif.webpstoffen komen vaak vrij uit pijnlijk spierweefsel tijdens een massage.
  • Verbeter de bloedsomloop. Massage stimuleert de bloedtoevoer naar de te masseren gebieden, waardoor de bloedsomloop in het lichaam verbetert.
  • Stress verminderen. Naast het verlichten van pijnlijke spieren, maakt massage ook endorfines, serotonine en dopamine vrij. Kortom, het voelt goed, wat natuurlijk stress vermindert.
  • Gemak. Het belangrijkste voordeel van het bezit van een handmassageapparaat is het gemak, waardoor men de voordelen van een massage in het comfort van zijn eigen huis kan ervaren. En aangezien de meeste draagbare stimulators draagbaar zijn, passen ze gemakkelijk in een koffer voor rustgevende behandelingen onderweg.

Veelgestelde vragen over uw nieuwe handmassageapparaat

Als je je afvraagt ​​hoe vaak je veilig een stimulator kunt gebruiken of welke nadelige bijwerkingen het gevolg kunnen zijn van massage, lees dan verder voor antwoorden op deze en andere veelgestelde vragen over deze apparaten.

V. Hoe lang moet je een elektrische stimulator gebruiken?

Gebruik een massager in sessies van 5 tot 10 minuten om mogelijk letsel of pijn te voorkomen. Bij langdurig gebruik kan de stimulator ook oververhit raken, waardoor het apparaat beschadigd raakt.

V. Kan ik elke dag een stimulator gebruiken?

De meeste delen van het lichaam kunnen dagelijks 5 tot 10 minuten worden gemasseerd om verlichting te krijgen of pijn te verminderen zonder letsel of spierpijn te veroorzaken.

V. Kan mijn handmassageapparaat jeuk veroorzaken?

Als er geen uitslag is, wat zou wijzen op een allergische reactie op het materiaal in de stimulator, dan kan het jeukende gevoel worden veroorzaakt door verschillende andere factoren. De stimulatie die ervoor zorgt dat bloed naar het gemasseerde gebied stroomt, kan ook zenuwen stimuleren om te vuren, waardoor een jeukend gevoel ontstaat. Massage kan ook stikstofmonoxide in het lichaam afgeven, wat jeuk kan veroorzaken.

V. Waarom voel ik me misselijk na een diepe weefselmassage?

Sommige mensen voelen een dag of twee na een massage griepachtige symptomen of hoofdpijn en vermoeidheid. Ze kunnen zich zo voelen omdat massage helpt om gif.webpstoffen uit spierweefsel vrij te maken, en deze gif.webpstoffen stromen vervolgens door het systeem van het lichaam. Daarom is het belangrijk om voor en na een massage veel water te drinken om deze gif.webpstoffen uit het lichaam te spoelen.