Indoor cycling bestaat al vele jaren - in feite werd een van de eerste hometrainers, de Gymnasticon, uitgevonden in 1796. Deze vorm van lichaamsbeweging heeft de laatste jaren een wedergeboorte gehad met de komst van energieke fietsstudio's, die aerobe enthousiasme en hometrainers. Voor degenen die op zoek zijn naar een nieuwe trainingsroutine, is indoor cycling een gemakkelijke training om op te nemen. Dit type cardio helpt bij het verbranden van calorieën en het behouden van de gezondheid van het hart, terwijl het de kracht, het uithoudingsvermogen en het zelfvertrouwen vergroot.
Er zijn tegenwoordig veel hometrainers op de markt waarmee rijders de ervaring van de fietsklasse in het comfort van hun huis kunnen brengen. De beste van deze hometrainers bieden gebruikers een comfortabele rit en een verscheidenheid aan trainingen die voldoen aan de fitnessbehoeften en doelen van de rijder.
- BESTE ALGEMEEN: Schwinn Ligfiets Serie 270
- BESTE KLAAR VOOR HET GELD: Exerpeutic 400XL vouwfiets
- UPGRADE KEUZE: Peloton fiets
- BESTE LIGGEND: Sunny Health & Fitness magnetische ligfiets
- BESTE RECHTOP: Yosuda Indoor Cycling Bike Stationair
- BESTE OPVOUWEN: Marcy Opvouwbare Hometrainer
- BESTE COMBINATIE: Origineel zoals te zien op tv Slim Cycle hometrainer
- BESTE LUCHTFIETS: Schwinn Airdyne Fietsserie (AD6)
- BESTE MINIFIETS: DeskCycle Under Desk Bike Pedaaltrainer
Waar u op moet letten bij het kiezen van de beste hometrainer?
Er zijn een paar overwegingen waarmee u rekening moet houden bij het kopen van de beste hometrainer voor uw thuisgymnastiek, waaronder het type en de grootte van de fiets die u wilt, of de fiets snelheids- en weerstandsinstellingen heeft die geschikt zijn voor uw activiteitenniveau en of u slim wilt technologische kenmerken. Het is een goed idee om modellen te zoeken die ook voldoende veiligheidsvoorzieningen bieden.
Type
Of je nu op zoek bent naar een krachtige workout, herstellende bent van een blessure of iets daar tussenin, er is een hometrainer voor elke voorkeur. Dit zijn de verschillende soorten cycli waaruit u kunt kiezen:
- Rechtop: Het meest voorkomende type hometrainer, deze modellen hebben een rechtopstaande lichaamshouding die vergelijkbaar is met die van een standaardfiets. De zitpositie grijpt de kern van de gebruiker aan voor een volledigere lichaamstraining. Upright bikes zijn geschikt voor degenen die net beginnen, maar met voldoende weerstand kunnen ze ook een uitdagende workout bieden voor meer gevorderde sporters. Ze zijn over het algemeen de meest betaalbare optie voor thuis fietsen.
- Ligfiets: Voor renners die net beginnen met fietsen of gewoon een minder belastende training willen, is een ligfiets wellicht het meest geschikt. Deze fietsen hebben een achterover leunen en rugleuning met de pedalen vooraan om een comfortabele en stabiele training van het onderlichaam te bieden.
- Hybride: Een combinatie van een rechtopstaande en ligfiets, hybride modellen stellen de gebruiker in staat om hun positie te variëren, afhankelijk van wat het meest comfortabel is en hoe uitdagend een training ze willen.
- Wielersport: Fietsfietsen worden gebruikt in populaire spinlessen en hebben verschillende weerstandsinstellingen en zijn geweldig voor krachtige trainingen. Ze worden aangedreven door een vliegwielmechanisme, een verzwaarde metalen schijf in plaats van een wiel, en bieden een soepeler rijgedrag dan rechtopstaande fietsen. De stoelen op fietsfietsen zijn meestal in lijn met hun stuur, hoewel stijlen variëren.
- Zelfaangedreven: Dit type hometrainer heeft geen elektriciteit nodig; in plaats daarvan wordt het volledig aangedreven door de gebruiker via een generator in de machine. Deze fietsen kunnen wat duur zijn vanwege het generatormechanisme.
- Lucht: Populair in CrossFit-workouts, luchtfietsen gebruiken windweerstand die door een ventilator wordt gecreëerd voor kracht. Hoe harder de berijder trapt, hoe meer weerstand hij ondervindt. Luchtfietsen hebben meestal twee rechtopstaande handvatten op borsthoogte die de rijder kan duwen en trekken om tijdens het trappen een training van het bovenlichaam te krijgen.
- Interactief: Deze slimme fietsen hebben schermen die toegang hebben tot apps en andere trainingsprogramma's; het zijn geweldige opties voor diegenen die het gevoel willen hebben dat ze in een klas rijden of virtueel door de bergen fietsen. Deze fietsen zijn meestal duurder dan die zonder slimme functies.
- Watt fietsen: Watt-fietsen zijn bedoeld om een racefietservaring na te bootsen en hebben een dubbel remsysteem met zowel magnetische als luchtmechanismen, dat het gevoel van schakelen simuleert. Watt-fietsen registreren het vermogen in watt om hartslag, prestaties en techniek te meten.
Grootte
Bij het kopen van een hometrainer voor thuis, is het belangrijk om te overwegen hoeveel vierkante meters u kunt besteden aan de opstelling van een hometrainer. De hoeveelheid ruimte die je nodig hebt, varieert sterk, afhankelijk van het type fiets dat je kiest. Ligfietsopties nemen over het algemeen de meeste vloerruimte in beslag, terwijl rechtopstaande fietsen een compactere opstelling bieden. Als de ruimte in uw huis schaars is, zoek dan naar een opvouwbare hometrainer die onder een bed of in een kast kan worden opgeborgen wanneer deze niet in gebruik is. De meest compacte minibikes zijn stoelloze modellen die onder een bureau schuiven om tijdens het werk op de fiets te fietsen.
Het gewicht van een hometrainer varieert ook. Staanders zijn meestal de lichtste, variërend in gewicht van 35 tot 40 pond. Lig- en luchtfietsen zijn zwaarder, met een gewicht van 80 tot 100 pond. Het gewicht van fietsen met vliegwielen varieert afhankelijk van het gewicht van het wiel - het vliegwiel alleen kan 30 tot 50 pond wegen. Veel hometrainers hebben wielen op hun basis voor gemakkelijker transport.
Comfort
Voor wie op zoek is naar maximaal comfort, is een ligfiets meestal de juiste keuze. De rugleuningen van deze fietsen bieden ondersteuning aan het bovenlichaam van de gebruiker en worden vaak aangevuld met een zitting met kussens. De meest comfortabele ligfietsen hebben ook lendensteun en rugleuningventilatie voor temperatuurregeling.
Alle soorten hometrainers hebben vaak extra's die het rijden een comfortabelere ervaring maken. Deze voordelen omvatten verstelbare ventilatoren om de rijder te koelen, gewatteerde of getextureerde handgrepen en gemakkelijk toegankelijke instellingen. Brede pedalen kunnen voor sommige gebruikers comfortabeler zijn, terwijl voetriemen extra stabiliteit bieden tijdens het trappen.
Verstelbaarheid
Een van de sleutels tot een comfortabele rit op een hometrainer is het bepalen van de juiste rijpositie voor het frame. Functies zoals verstelbaar stuur en zadels stellen gebruikers in staat om hun rijopstelling aan te passen aan hun lichaamsbouw. De meeste fietsstoeltjes hebben een groot bereik naar boven en beneden, zodat gebruikers de stoel kunnen aanpassen aan hun lengte en ook de stoel naar voren en naar achteren kunnen kantelen. Sommige fietsen hebben slechts één of twee kantelstanden, terwijl andere er wel zes kunnen hebben.
Om het juiste bereik te bereiken, kunnen de meeste sturen in hoogte worden versteld, terwijl sommige ook verschillende posities mogelijk maken. Multiposition-sturen, gebruikelijk bij rechtopstaande en spinfietsen, stellen de rijder in staat om te trappen terwijl hij rechtop zit of in een meer racer-achtige, naar voren leunende houding. Voor comfort tijdens het trappen zorgen verstelbare voetbanden voor een goede ondersteuning van de fiets.
Snelheidsinstellingen
Bij de meeste hometrainers kunnen gebruikers hun snelheidsdoelen aanpassen; de snelheid van een rijder wordt gemeten in omwentelingen per minuut (RPM) en wordt meestal weergegeven op een digitaal scherm samen met de hartslag van de rijder. Het is gebruikelijk dat deze machines intervaltraining-trainingsprogramma's bevatten die gebruikers uitdagen om hun rijsnelheid tijdens de training te variëren.
De gemiddelde rijder zal ongeveer 80 tot 100 RPM fietsen, maar beginners starten misschien wat langzamer en fietsliefhebbers sneller. De combinatie van snelheidsinstelling en weerstandsniveau bepaalt hoe gemakkelijk of moeilijk een fietstraining zal zijn.
Weerstand
Weerstandsniveaus op hometrainers zijn instelbare spanningsinstellingen die de moeilijkheidsgraad van de training verhogen of verlagen. Deze instellingen worden meestal aangepast met een knop of door digitale instellingen te programmeren. Dit zijn de soorten weerstand die op de meeste hometrainers worden aangetroffen:
- Direct contact: Bij dit type weerstand maakt een remblok of frictieband direct contact met het vliegwiel om de trapsnelheid te verminderen. Deze methode biedt een precieze hoeveelheid spanning, maar de wrijving kan de kussens, banden, vliegwielen en andere onderdelen van de apparatuur na verloop van tijd verslijten. Directe contactweerstand kan ook enigszins luidruchtig zijn en de trainingen van sommige renners verstoren.
- Magnetisch: In plaats van direct contact wordt weerstand gecreëerd door middel van elektromagnetische inductie. Door de contactloze weerstand zijn deze fietsen zeer stil in gebruik.
- Gebaseerd op fans: Dit type fiets maakt gebruik van een grote luchtventilator om windweerstand te creëren, wat resulteert in een verschillende mate van spanning die toeneemt met de snelheid waarmee de gebruiker trapt.
Extra functies
Stationaire fietsen die tegenwoordig op de markt zijn, hebben veel toeters en bellen, vooral als het gaat om slimme technologie. Het is gebruikelijk om modellen te vinden met geavanceerde digitale displays die de tijd, afstand, snelheid en verbrande calorieën van de rijder aflezen. Sommige hometrainers hebben schermen waarmee gebruikers aan fitnesslessen kunnen deelnemen, met vrienden kunnen fietsen of door het Franse platteland kunnen rijden; anderen synchroniseren ook met smartphones, tablets en laptops, zodat de gebruiker zijn favoriete trainingsapps kan volgen of fitnessstatistieken kan opnemen tijdens het rijden.
Belangrijke veiligheidsvoorzieningen om op te letten zijn getextureerde pedalen met riemen om te voorkomen dat de voeten wegglijden tijdens het rijden, een automatische noodstopknop en een hartslagmeter.
Onze topkeuzes
Met deze belangrijke winkeloverwegingen in gedachten, toont deze gids goed gebouwde, hoogwaardige hometrainers. Of u nu op zoek bent naar een ligfiets, een rechtopstaand model of een ander type, er is waarschijnlijk een fiets tussen deze topkeuzes die past bij uw trainingsbehoeften.
Schwinn Ligfiets Serie 270
Schwinn's ligfiets Series 270 biedt 29 verschillende programma's en 25 weerstandsniveaus om de trainingsroutine van rijders fris te houden. Het maakt ook maximaal 12 rijdersprofielen mogelijk, zodat het hele gezin hun fitnessdoelen kan volgen. De fiets heeft een maximaal gebruikersgewicht van 300 pond en een aan de buitenrand gewogen vliegwiel zorgt voor een soepele training. Het is ook veel comfortabel om te rijden, gezien zijn gedempte stoel met lendensteun en brede pedalen met voetriemen. De geventileerde bovenzitting en verstelbare ventilator zorgen voor een koele rit.
Deze fiets heeft veel coole functies die het bekijken waard zijn: hij is Bluetooth-compatibel en synchroniseert met de Schwinn Trainer-app, RideSocial en andere populaire fitness-trackingtools. Voor gebruikers die een meeslepende trainingservaring willen, is de Series 270 ook virtual reality (VR ) verenigbaar. Andere opvallende kenmerken zijn twee lcd-schermen, een mediaplank, luidsprekers in de console met een MP3-invoerpoort en opladen via USB. De ligfiets van Schwinn verkoopt tegen een hogere prijs dan andere modellen in de categorie, maar de uitgebreide functies bieden uitstekende waarde.
Exerpeutic 400XL vouwfiets
De 400XL van Exerpeutic is een semi-ligfiets vouwfiets met een groot zitkussen en rugleuning. Het nauwkeurig uitgebalanceerde vliegwiel zorgt voor een soepele en veilige rit. Het is comfortabel om te rijden, gemakkelijk te monteren en te demonteren en heeft een draagvermogen van 300 pond. Degenen die zich richten op het verbeteren van de gezondheid van het hart, kunnen de handpulssensoren op het stuur van de fiets waarderen, die rijders kunnen helpen hun doelhartslagzones te bereiken.
Met het magnetische spanningscontrolesysteem met acht niveaus van de 400XL kunnen gebruikers de weerstand aanpassen aan hun capaciteiten: rijders kunnen afstand, verbrande calorieën, tijd, snelheid en hartslag volgen op het grote LCD-scherm. Deze betaalbare fiets past onder verstelbare bureaus voor work-outs op kantoor en kan worden opgevouwen voor eenvoudige opslag.
Peloton fiets
Fietsers in heel Amerika krijgen vorm op de hoogwaardige Peloton-hometrainer, die de ervaring biedt om in een studioklasse te zijn vanuit het comfort van het eigen huis van de gebruiker. Een 22-inch high-definition touchscreen-monitor streamt live lessen waarin de instructeur de rijders in hun huis kan zien, waardoor er weinig ruimte is om te verslappen. Trainingen kunnen worden gevolgd op zowel de app van het bedrijf als op de fiets zelf; bij sommige trainingen kunnen rijders desgewenst concurreren met andere Peloton-gebruikers. Verbind Wi-Fi- of Bluetooth-apparaten om te synchroniseren met Peloton's online tools en app, die duizenden lessen streamt - en ze zijn niet allemaal aan het fietsen. Het nadeel is dat gebruikers een maandelijks bedrag voor de app moeten betalen bovenop het forse prijskaartje van de fiets.
Er is veel leuks aan het ontwerp en de constructie van het Peloton: het ziet er strak en modern uit en heeft een verstelbare stoel en stuur. De hoge variabele magnetische weerstand en stille riemaandrijving van de fiets zorgen voor een aangepaste, soepele rit. Optionele accessoires (apart verkrijgbaar) zijn onder meer Peloton-schoenen (met schoenplaatjes), gewichten, koptelefoons, een hartslagmeter en een fietsmat. Het Peloton is geschikt voor gebruikers tot 297 pond.
Sunny Health & Fitness magnetische ligfiets
Deze ligfiets van Sunny Health & Fitness heeft een voorsprong op veel andere fietsen in zijn categorie: het stuur beweegt heen en weer, waardoor de rijder het bovenlichaam traint en tijdens het sporten meer calorieën verbrandt. Een instapframe en een gewatteerd zadel met een gemakkelijk bereikbare verstelhendel zorgen voor een comfortabele rit, en de digitale monitor van de fiets geeft de afstand en tijd van de rit weer.
Gebruikers kunnen hun rijervaring aanpassen door te kiezen uit de acht weerstandsinstellingen van de fiets; ze kunnen indien nodig ook de transportwielen van de fiets gebruiken om de uitrusting te verplaatsen. Deze magnetische ligfiets biedt plaats aan gebruikers tot 350 pond.
Yosuda Indoor Cycling Bike Stationair
Yosuda's hometrainer heeft een riemaangedreven systeem dat soepel en stil is en familie of buren in aangrenzende kamers niet zal storen. Terwijl sommige fietsen rijders het gevoel geven dat de apparatuur tijdens een training kan omvallen, voelen het stalen frame en het 35 pond zware vliegwiel van deze fiets stevig en stabiel aan. Indoorfietsers tot 270 pond kunnen hun ritten personaliseren door het in twee richtingen verstelbare antislip stuur, de in vier richtingen gevoerde stoel en talloze weerstandsinstellingen in hun voorkeursposities in te stellen. Deze fiets heeft ook een aantal mooie veiligheidsvoorzieningen: de kooipedalen van aluminiumlegering en verstelbare riemen zorgen ervoor dat de voeten van de rijder niet wegglijden, en er is een weerstandsbalk die het vliegwiel indien nodig onmiddellijk kan stoppen.
Deze rechtopstaande Yosuda-fiets heeft een LCD-monitor die tijd, snelheid, afstand en verbrande calorieën weergeeft. Het heeft ook een handige bidonhouder en een mediaplank houdt apparaten binnen handbereik tijdens het sporten.
Marcy Opvouwbare Hometrainer
Hoewel Marcy's rechtopstaande hometrainer opvouwbaar is, zorgen het 14-gauge stalen frame en de rubberen voetjes voor een stevige rit. Een verstelbare, met schuim beklede stoel biedt comfort tijdens het rijden, en het LCD-paneel geeft statistieken weer zoals verbrande calorieën, snelheid en tijd. De grote pedalen van de fiets hebben getextureerde handgrepen en veiligheidsriemen om de voeten van de rijder vast te zetten tijdens trainingen.
Deze fiets heeft acht niveaus van handmatige weerstand die rijders met verschillende fitnessniveaus regelen via een grote spanningsknop. Het X-frame ontwerp kan gemakkelijk worden opgevouwen en de transportwielen maken het gemakkelijk om de apparatuur van de opstelling naar de opslagplaats te verplaatsen. De Marcy hometrainer heeft een maximaal draagvermogen van 250 pond.
Origineel zoals te zien op tv Slim Cycle hometrainer
Met de Slim Cycle hometrainer kunnen rijders een intensieve training krijgen door rechtop te fietsen, of ze kunnen zichzelf in de liggende stand positioneren voor minder belastende oefeningen. Gebruikers kunnen hun sessie aanpassen door te kiezen uit de acht weerstandsniveaus van de fiets en hun bovenlichaam te versterken tijdens het fietsen met behulp van de ingebouwde weerstandsbanden. De Slim Cycle heeft een dikke zitting van traagschuim en een rugleuning voor maximaal comfort, en is geschikt voor gebruikers met een gewicht tot 300 pond.
Het is gemakkelijk voor rijders om statistieken bij te houden, zoals verbrande calorieën, afstand, snelheid, hartslag en kilometerstand op het digitale display van de Slim Cycle - en het monteren van de apparatuur is ook eenvoudig. Wanneer de training voorbij is, kan het compacte opvouwbare ontwerp van de fiets gemakkelijk onder het bed worden verborgen of in een kast worden opgeborgen.
Schwinn Airdyne Fietsserie (AD6)
Luchtfietsen zoals de Schwinn Airdyne AD6 creëren weerstand voor de rijder terwijl de ventilatorbladen tegen de lucht duwen - hoe sneller de rijder fietst, hoe meer weerstand er wordt gecreëerd. Dit model is zelfaangedreven, dus er is geen stopcontact nodig, en het werkt stil op tweetraps-torsieriemaandrijvingen. De prestatiestatistieken van gebruikers worden weergegeven op een LCD-scherm op batterijen, dat ook is voorzien van de RevMeter RPM-meter van het bedrijf voor intervaltraining.
Voetriemen op de zelfbalancerende pedalen van de Airdyne AD6 bieden de rijder meer stabiliteit en controle (degenen die zich willen concentreren op een training van het bovenlichaam met behulp van de rechtopstaande handgrepen, kunnen de pedalen verwisselen voor haringen). De Schwinn airbike ondersteunt een maximaal gebruikersgewicht van 300 pond, heeft transportwielen voor eenvoudig verplaatsen en heeft een geïntegreerde bidonhouder.
DeskCycle Under Desk Bike Pedaaltrainer
Trappen tijdens het werk kan de productiviteit verhogen en de energie verhogen voor zowel volwassenen als kinderen. De DeskCycle-fiets voor onder het bureau kan iedereen in beweging houden en past onder bureaus tot 27 inch. Een gepatenteerd magnetisch weerstandsmechanisme zorgt voor een stille rit, zodat gebruikers kantoorburen of familieleden niet lastig vallen. Pas de trainingservaring aan door te kiezen uit acht weerstandsinstellingen en controleer het LCD-scherm om snelheid, tijd, afstand en verbrande calorieën te controleren. Deze minifiets weegt slechts 23 pond.
Veelgestelde vragen over hometrainers
Nu u weet welke soorten hometrainers beschikbaar zijn en naar welke functies u moet zoeken, vraagt u zich misschien nog steeds af of thuis fietsen iets voor u is. Krijg de antwoorden op deze en andere veelgestelde vragen over stationaire fietsen.
V. Waar moet ik op letten bij het kopen van een hometrainer?
Bij het kopen van een hometrainer is het belangrijk om te zoeken naar een model dat past bij uw trainingsdoelen, comfortabel is om te rijden en voldoende veiligheidsvoorzieningen heeft. De fiets moet ook passen in de ruimte die je hebt.
V. Kun je buikvet verliezen door op een hometrainer te fietsen?
Om buikvet te verliezen, moet je je totale lichaamsvet verminderen. Als dat je doel is, kan fietsen op een hometrainer nuttig zijn in combinatie met krachttraining en een gezond dieet.
V. Is fietsen op een hometrainer slecht voor de knieën?
Het rijden op een hometrainer zorgt voor een low-impact training, dus het zou niet schadelijk moeten zijn voor uw knieën. Dat gezegd hebbende, kunnen rijders zichzelf verwonden als ze de fiets niet goed afstellen of als ze zich meer inspannen dan de snelheid en weerstand die geschikt zijn voor hun fitnessniveau. Praat altijd met een zorgverlener voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint.
V. Is 30 minuten per dag op een hometrainer voldoende?
Dertig minuten per dag fietsen op een hometrainer is een geweldige manier om bij te dragen aan een gezonde levensstijl. Of het voldoende is, hangt af van uw persoonlijke fitnessdoelen.