Een van de belangrijkste onderdelen van je beddengoed is een kussen dat je hoofd en nek de hele nacht kan ondersteunen om ervoor te zorgen dat je niet wakker wordt met pijn of stijfheid. De meeste kussens gaan echter niet eeuwig mee en worden uiteindelijk plat. Na verloop van tijd absorberen ze ook lichaamsolie, haar en dode huidcellen. Volgens de National Sleep Foundation is het aan te raden om de kussens elke 1 of 2 jaar te vervangen. Als je dat niet doet, kunnen die lichaamsoliën, haar- of huidcellen geuren creëren en een huis voor huisstofmijt, waardoor je allergieën werken.
Plat als een pannenkoek
Een van de belangrijkste tekenen dat uw kussen u geen steun meer geeft, is dat het niet langer pluizig is. Na intensief gebruik verliest een kussen zijn vorm en kan zo plat worden als een pannenkoek. Terwijl sommige kussens, zoals dons en natuurlijke veren, langer meegaan dan andere, zullen ze uiteindelijk allemaal hun vorm verliezen. Om de vorm van uw kussen te behouden totdat het tijd is om te vervangen, moet u het kussen elke ochtend licht pluizen.
Er ruikt iets
Zoals de meeste huishoudelijke artikelen, kan een slechte geur een veelvoorkomende indicator zijn dat het tijd is om dat artikel te vervangen. Bij een kussen kan een sterke geur betekenen dat uw natuurlijke lichaamsgeur en bacteriën door het kussenmateriaal zijn gesijpeld. Hoewel het vies is om over na te denken, is het waarschijnlijk tijd om het te vervangen als je iets funky ruikt - zelfs nadat je je kussen hebt gewassen.
Geen ondersteuning, alleen pijn
Wanneer je kussen je niet meer steunt, waardoor je wakker wordt met een kramp in je nek of hoofdpijn, moet je op zoek naar een vervangend kussen. Als u pijn heeft bij het ontwaken, kan dit betekenen dat uw kussen zijn stevigheid heeft verloren of veerkrachtig is. Het kan ook een teken zijn dat u het verkeerde kussen gebruikt voor uw slaapstijl.
Het zou niet die kleur moeten zijn, toch?
Na verloop van tijd kunnen zweet, lichaamsoliën en overgebleven make-up door een kussensloop en in een kussen sijpelen om vlekken op de stof te maken. Als je kussen onaangenaam is om naar te kijken, zou dit op zich een teken moeten zijn dat het tijd is voor een nieuwe. Dek verkleuring niet zomaar af met een schone kussensloop.
Genoeg klontjes
Een klonterig kussen helpt je niet om een goede nachtrust te krijgen en is een ander teken dat je het moet vervangen. Of je nu een schuimkussen of een traditioneel kussen hebt, veel klonten leiden vaak tot ongelijkmatige ondersteuning, wat de slaap kan verstoren en je de hele nacht kan laten woelen en draaien. Net als een matras die te klonterig is geworden en niet comfortabel is, kan een kussen met klontjes niet dezelfde ondersteuning en comfort bieden als een fris kussen.
Wat is jouw slaapstijl?
De positie waarin u het meest comfortabel slaapt, kan van invloed zijn op het juiste type kussen om uw hoofd te ondersteunen. Als u bijvoorbeeld een voormalige rugslaper bent die nu op uw zij slaapt, moet u mogelijk de kussens verwisselen. Een kussen voor rugslapers heeft een lagere hoogte nodig om de wervelkolom te ondersteunen dan een kussen voor zijslapers. Als je een zijslaper bent, moet je een kussen kiezen dat je hoofd en nek ondersteunt.
De vouwtest
Dankzij TikTok hebben we deze handige truc ontdekt om erachter te komen of je op een 'dood kussen' hebt geslapen. Deze video legt uit dat als je je kussen in tweeën kunt vouwen en het niet terugveert in zijn vorm, het tijd is om een nieuw kussen te kopen. Nog een teken dat uw kussen klaar is: u moet het de hele nacht voortdurend opnieuw pluizen of verplaatsen.
De levensduur van uw bestaande kussen verlengen
Om ervoor te zorgen dat uw kussen langer meegaat, adviseert de National Sleep Foundation u het kussen elke 6 maanden te wassen en een beschermhoes tussen het kussen en de kussensloop te plaatsen. Het gebruik van heet water en een mild reinigingsmiddel kan helpen bij het verwijderen van huisstofmijten en het oplossen van geur- en allergenenproblemen. Een in de machine wasbaar kussen moet volledig worden gedroogd op een lage temperatuur om schimmelgroei te voorkomen.