Iedereen die er niet van houdt om uit zijn slaap te worden gehaald door het geschal van een traditionele wekker of smartphone, droomt misschien van een gemakkelijkere, natuurlijkere manier om de dag te beginnen. Overweeg een zonsopgangwekker om die droom waar te maken. Deze eenvoudige bedapparaten gebruiken een gewone gloeilamp om de dageraad na te bootsen, waardoor u zachtjes wakker wordt. Deze meer organische manier van opstaan past mogelijk beter bij uw circadiane ritme - de biologische slaap-waakcyclus - om u te helpen overdag efficiënter te functioneren en 's avonds te ontspannen.
Overweeg een ander mogelijk voordeel; een zonsopgangwekker kan ertoe leiden dat je minder afhankelijk wordt van je smartphone. Als je momenteel zijn alarm gebruikt om wakker te worden, heb je de neiging om je erop te concentreren voordat je naar bed gaat, en onderzoek toont aan dat te veel scrollen op het scherm 's nachts de slaap kan verstoren.
Lees verder om te begrijpen hoe deze ochtendwonderen werken. U kunt ook ontdekken waarom de onderstaande modellen tot de beste zonsopgangwekkers op de markt behoren.
- BESTE ALGEMEEN: Philips SmartSleep HF3520/60 Wake-up Light
- BESTE KLAAR VOOR HET GELD: hOmeLabs Zonsopgang Wekker
- UPGRADE KEUZE: Philips SmartSleep Connected slaap- en wekkerlicht
- BESTE SLIMME TECHNOLOGIE: heimvision Sunrise-wekker
- BESTE VOOR GELUIDEN: Hatch Restore Sunrise-wekker voor zacht wakker worden
- BESTE MULTIFUNCTIONEEL: Wake-up Light-wekker met zonsopgangsimulatie
- BESTE VOOR KINDEREN: LittleHippo Mella Ready To Rise kindertrainer
Waar u op moet letten bij het kiezen van de beste zonsopgangwekker?
Om een zonsopgangwekker te gebruiken, stelt u hem gewoon in op de tijd die u wilt wekken, en dan begint hij progressief licht uit te stralen, waarbij de dageraad wordt gesimuleerd, meestal tussen 15 en 60 minuten voor die tijd. Naast deze functionaliteit moet u rekening houden met functies als helderheid, kleurtemperatuur, lichtbron en alarmtonen als u op zoek gaat naar de zonsopgangwekker die het beste bij u past.
Helderheid
Sommige mensen willen wakker worden met fel licht, terwijl anderen een zachter lichtniveau wensen dat de zonsopgang nauwkeuriger simuleert. Gelukkig hebben de beste zonsopgangwekkers een groot aantal helderheidsinstellingen, zodat je je ochtendervaring kunt aanpassen, terwijl modellen met minder maatwerk meestal nog steeds twee of drie instellingskeuzes bieden.
Kleurtemperatuur
Kleurtemperatuur verwijst naar de gepigmenteerde lichttint die de klok uitstraalt, gemeten met een metriek die bekend staat als Kelvins (K). In een poging om zonsopgang na te bootsen, geven sommige alarmen geeloranje tinten en kunnen ze zelfs veranderen in een roodachtige tint; andere lijken meer op de witte tint van een gewone gloeilamp. Het is een kwestie van persoonlijke voorkeur, maar het is de moeite waard om rekening te houden met het spectrum van beschikbare kleuren als u op zoek bent naar de beste dageraadsimulator voor u.
Lichtbron
De twee meest gebruikte gloeilampen voor zonsopgangwekkers zijn light emitting diode (LED) en halogeen. De meeste gebruiken LED-lampen omdat ze van kleur kunnen veranderen, minder warmte afgeven en langer meegaan. Halogeenlampen hebben de neiging om een helderder licht af te geven en een meer traditionele gele tint te geven. Degenen die de voorkeur geven aan de warme lichtkwaliteit en kleurtemperatuur van halogeenlampen, zullen een beetje moeten rondkijken om een zonsopgangwekker te vinden die ze gebruikt.
Tijdweergave
Naast het simuleren van de dageraad, geven zonsopgangwekkers ook de juiste tijd weer, waarbij verschillende fabrikanten dit op verschillende manieren doen. Bij sommige alarmen wordt de tijdweergave niet gedimd; de cijfers schijnen de hele nacht helder. Hoewel sommigen de constant zichtbare tijdweergave kunnen waarderen, kan dit anderen hinderen. Een tijdweergave die zich aanpast aan de veranderende lichtniveaus in de kamer, kan de nachtelijke ervaring verbeteren en 's ochtends een natuurlijkere zonsopgangsimulatie bieden. Houd bij het evalueren van de tijdweergave rekening met uw persoonlijke comfort.
Geluiden en alarmtonen
Zonsopgangwekkers zijn niet alleen afhankelijk van licht om slapers wakker te maken, en bieden ook een scala aan geluiden en alarmtonen. De meeste van de beste zonsopgangwekkers bieden tussen de vijf en zeven geluidsselecties, meestal inclusief vogels, strandgolven en witte ruis. Veel modellen hebben ook compatibiliteit met FM-radio, en sommige verdubbelen als een geluidsmachine en een zonsopgangwekker.
Instelbare timer
Elk zonsopgangalarm heeft een andere tijdsduur dat de zonsopgang (en zonsondergang, indien van toepassing) duurt, doorgaans tussen de 15 en 30 minuten. Sommige mensen geven er misschien de voorkeur aan om nog langer in bed te ontspannen met hun gesimuleerde zonsopgang. Gelukkig is dit aspect instelbaar in enkele van de beste zonsopgangwekkers.
Zonsondergangfunctie
Een klok die niet alleen de zonsopgang, maar ook de zonsondergang imiteert, zou je circadiane ritme verder kunnen reguleren, je lichaam helpen terug te keren naar een biologisch-natuurlijke staat en mogelijk een regelmatiger slaappatroon bevorderen. Sommige zonsopgangwekkers bieden een zonsondergangfunctie om uw nachtregime te ondersteunen met kalmerende geluiden en langzaam afnemend licht.
Onze topkeuzes
De onderstaande zonsopgangwekkers worden beschouwd als een van de beste op de markt. Modellen zijn gekozen voor kwaliteit met betrekking tot de hierboven beschreven kenmerken en functies om u te helpen het juiste product te kiezen en wakker te worden.
Philips SmartSleep HF3520/60 Wake-up Light
Als u echt wilt afstemmen op de manier waarop u opstaat en schittert, overweeg dan alle functies die u kunt bedienen met dit model van Philips. Hiermee kunt u de maximale helderheid aanpassen en de kleurtemperatuur kiezen, die kan veranderen van een rode gloed in een geelachtige tint. Er is ook een zonsondergangsimulatiefunctie die je lichaam helpt om aan het eind van de dag in slaap te vallen.
U kunt ook kiezen uit vijf rustgevende alarmgeluiden die geleidelijk in volume toenemen, evenals FM-radio. Als je wat extra shuteye nodig hebt, dempt een tap-to-snooze-functie de geluiden. Een mogelijk nadeel van de SmartSleep is dat, hoewel het scherm dimt en helderder wordt in reactie op het lichtniveau in de kamer, de tijdcijfers niet volledig dimbaar zijn. Deze constant gloeiende cijfers kunnen slapers storen die de voorkeur geven aan totale duisternis, maar degenen die de cijfers niet erg vinden, kunnen genieten van het verfijnen van hun gesimuleerde zonsopgang met deze kwaliteitsklok.
hOmeLabs Zonsopgang Wekker
Voor een gemakkelijke manier om de dag te begroeten die de bank niet kapot maakt, bekijk de betaalbaar geprijsde hOmeLabs Sunrise-wekker. Het biedt drie verschillende helderheidsinstellingen, drie snooze-opties en een verzameling op de natuur geïnspireerde geluiden, waaronder vogelgezang en oceaangolven, plus FM-radio. Het LED-licht van de klok kan ook dienst doen als bedlampje en als uniek decoratief aspect kan de behuizing in acht verschillende levendige tinten gloeien, wat zorgt voor een kleurrijkere bedtijd voor zowel kinderen als volwassenen.
Philips SmartSleep Connected slaap- en wekkerlicht
Als u zowel hightech als spa-geïnspireerde kwaliteiten naar uw bed wilt brengen, bent u misschien onder de indruk van de Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light Therapy Lamp. Dit model is voorzien van een SleepMapper-app om alarmthema's aan te passen en een keuze uit vier verschillende gekleurde zonsopgangen - een reeks van geel tot rood - om uw ochtend te personaliseren. Er is ook de AmbiTrack-sensor, die de temperatuur, vochtigheid, geluid en licht in uw kamer detecteert en vervolgens aanpassingen voorstelt voor een betere ervaring.
Degenen die moeite hebben om in slaap te vallen, kunnen de zonsondergangfunctie waarderen, evenals RelaxBreathe, een unieke lichtgeleide ademhalingsoefening die is ontworpen om te helpen ontspannen. Er is een stroomback-up die in werking treedt als uw huis een stroomstoring heeft; een USB-oplaadpoort om uw apparaten van stroom te voorzien terwijl u slaapt; en een AUX dock-speaker, zodat je ook muziek vanaf je smartphone kunt afspelen.
heimvision Sunrise-wekker
Technisch onderlegde types die smart-home-functionaliteit hopen uit te breiden naar hun wakker- en bedtijdroutines, willen misschien de HeimVision Sunrise-wekker eens bekijken. Het werkt met Amazon Echo en is compatibel met Google Assistant, zodat je eenvoudig de gewenste licht- en geluidsniveaus kunt dicteren; Met de Smart Lift-app kun je je alarm ook via je telefoon aanpassen.
Kies uit 20 helderheidsinstellingen en 7 verschillende geluiden, waaronder witte ruis en Hawaïaanse golven, om je faux zonsopgang handsfree aan te passen. Er is ook een kalmerende zonsondergangsimulatie. En u kunt gedurende de dag zelfs meerdere alarmen instellen om u eraan te herinneren wanneer u een pauze moet nemen en 's nachts moet uitschakelen.
Hatch Restore Sunrise-wekker voor zacht wakker worden
Degenen die luide alarmen met onnatuurlijke geluiden het slechtste deel van het wakker worden vinden, kunnen vrede sluiten met de ochtend via Hatch Restore. Dit zonsopgangalarm biedt meer dan 30 natuurlijk opzwepende geluiden, met titels als "Hiking in the Dawn" en "Tropical Morning" via de gratis Companion Hatch-app. Er zijn ook slaapmeditaties en verhaaltjes voor het slapengaan om te helpen ontspannen voor het slapengaan.
U kunt ook de kleurkenmerken van uw zonsopgangalarm ontwerpen, waarbij u kunt kiezen uit 22 tinten, zoals framboos en perzik. Voor ultieme aanpassing, combineer licht met geluiden voor elke activiteit van je routine. Zodra u alles precies zo hebt aangepast, tikt u gewoon op het apparaat om uw opties te starten. Hatch Restore biedt een innovatieve manier om uw slaap- en waakstijl te personaliseren met kleur, licht en geluid.
Wake-up Light-wekker met zonsopgangsimulatie
Als je meer uit je wekker wilt halen dan simulatie van zonsopgang, kijk dan eens naar dit model van Morning Ray. Natuurlijk, het heeft solide wekfuncties, waaronder zes natuurlijke alarmgeluiden zoals vallende regen en roze ruis, en een zonsopgang van 30 minuten voorafgaand aan je alarm. Maar het biedt ook draadloze Bluetooth-connectiviteit om op je telefoon aan te sluiten en in een luidspreker te veranderen, zodat je naar muziek en podcasts kunt luisteren terwijl je de dag begroet. Bovendien doet de wekker ook dienst als leeslamp naast het bed en beschikt hij over een handige USB-poort voor uw oplaadbenodigdheden.
LittleHippo Mella Ready To Rise kindertrainer
Het aanleren van gezonde slaapgewoonten bij jonge kinderen is een belangrijk onderdeel van het ouderschap, en de MELLA Ready to Rise Children's Sleep Trainer is ontworpen om dit gemakkelijker te maken. Het heeft een geleidelijke gele zonsopgang een half uur voor het ingestelde alarm, en brandt vervolgens groen (for go!) als het tijd is om wakker te worden. Geen zorgen, er zijn drie kindvriendelijke wekgeluiden die ook als auditief alarm kunnen worden ingesteld.
Zes nachtkleuren, waaronder rood, blauwgroen en paars, helpen de kleintjes in de bedtijdmodus en fungeren ook als nachtlampje. Bijbehorende wind-down-geluiden zijn onder meer witte ruis, oceaangolven en slaapliedjes. Er is zelfs een timer die kan worden gebruikt voor time-outs, activiteiten en dutjes. Zelfs het gezicht op de voorkant van de klok is ontworpen om jongeren aan te spreken.
De voordelen van het bezitten van een zonsopgangwekker
Het doel van zonsopgangwekkers is om een natuurlijke manier van wakker worden te herstellen, via de zachte, geleidelijke stijging van het licht bij zonsopgang. Zonsopgangwekkers kunnen je circadiane ritme of slaap/waakcyclus helpen verbeteren. Voordelen van deze gunsten aan het bed kunnen zijn:
- Normaliseren van je slaapschema. Een zonsopgangalarm kan je slaap/waakcyclus helpen om weer op het goede spoor te komen door terug te keren naar de basale biologische manier van wakker worden bij zonsopgang. Wanneer u uw circadiane ritme corrigeert, kunt u gezonder slapen, minder afhankelijk zijn van cafeïne om overdag wakker te blijven en mogelijk zelfs minder stress ervaren, wat uw immuunsysteem een boost geeft.
- Minder smartphone-afhankelijk worden. Veel mensen leggen hun telefoon pas neer als ze hun ogen sluiten om te gaan slapen, en grijpen ernaar zodra ze wakker worden – in feite zetten ze vaak het alarm op hun telefoon. Een zonsopgangalarm kan diegenen helpen die hopen de afhankelijkheid van potentieel stimulerende apparaten te verminderen.
- Meer ontspannen wakker worden. Uit bed klauteren met het geluid van onophoudelijk piepen kan vervelend en zelfs verontrustend zijn. Wanneer het licht je slaapkamer geleidelijk vult en natuurlijke geluiden de verlichting vergezellen, kan wakker worden een meer serene ervaring zijn om je een rustiger begin van de dag te geven.
Veelgestelde vragen over zonsopgangwekkers
Zonsopgangwekkers zijn voor veel mensen misschien een nieuw concept, dus als je meer informatie wilt, kijk dan hieronder voor de antwoorden op veelgestelde vragen over deze handige apparaten.
V. Wat is een zonsopgangwekker?
Een zonsopgangwekker is een apparaat naast het bed dat een alternatief biedt voor een traditioneel alarm, waarbij gebruik wordt gemaakt van geleidelijk toenemend licht in plaats van abrupt geluid.
V. Hoe werkt een zonsopgangwekker?
Zonsopgangalarmen worden meestal aangesloten op een stopcontact en worden geleverd met een gloeilamp. Stel de klok in voor uw wektijd en hij begint 15 tot 90 minuten van tevoren een zwak licht uit te stralen, waarbij de intensiteit toeneemt om het natuurlijke licht van de zon na te bootsen. Deze geleidelijke toename van het licht zal je lichaam op een meer organische manier de ochtend verlichten en je wakker maken met een fris gevoel in plaats van opgeschrikt door een zoemend alarm.
V. Hoe stel ik mijn zonsopgangwekker in?
Voor de meeste merken is het instellen van een wekker voor zonsopgang vergelijkbaar met het instellen van een traditioneel alarm: tik op de plus (+) en min (-) knoppen totdat je op je wektijd aankomt. Bij sommige modellen kunt u deze instellingen beheren via downloadbare apps of slimme assistent-functies.